| Крахмал картофельный | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) | 15 г |
| Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) | 14 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 437.3 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 385 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.2% | 1854 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 8.7% | 262 г |
| Углеводы | 57.3 г | 219 г | 26.2% | 6% | 382 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.6% | 870 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19101 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 23.89 мг | 500 мг | 4.8% | 1.1% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 1.8% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 1.9% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.03 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.766 мг | 15 мг | 38.4% | 8.8% | 260 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.725 мг | 20 мг | 8.6% | 2% | 1159 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.5 мг | 2500 мг | 11.7% | 2.7% | 855 г |
| Кальций, Ca | 32.82 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3047 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Магний, Mg | 14.31 мг | 400 мг | 3.6% | 0.8% | 2795 г |
| Натрий, Na | 1169.71 мг | 1300 мг | 90% | 20.6% | 111 г |
| Сера, S | 38.91 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2570 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 2% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 1796.7 мг | 2300 мг | 78.1% | 17.9% | 128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 315 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.916 мг | 18 мг | 5.1% | 1.2% | 1965 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.1% | 1075 г |
| Марганец, Mn | 0.2027 мг | 2 мг | 10.1% | 2.3% | 987 г |
| Медь, Cu | 62.28 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.4% | 1606 г |
| Молибден, Mo | 7.05 мкг | 70 мкг | 10.1% | 2.3% | 993 г |
| Никель, Ni | 0.66 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.813 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1.6% | 1442 г |
| Титан, Ti | 3.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 60060 г | |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.333 мг | 12 мг | 2.8% | 0.6% | 3604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 55.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.524 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.889 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.846 г | min 16.8 г | 40.8% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.783 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.852 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.3% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.46 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Chio stickletti potato составляет 437,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».