| Финики | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли | 100 г |
| Шоколад горький | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.6% | 894 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 9.8% | 237 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 4.8% | 485 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 9.7% | 238 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.6% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 20.77 мг | 500 мг | 4.2% | 1% | 2407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.517 мг | 5 мг | 50.3% | 11.7% | 199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 3.7% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.625 мкг | 400 мкг | 20.2% | 4.7% | 496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.706 мг | 15 мг | 58% | 13.5% | 172 г |
| бета Токоферол | 0.372 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.875 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.8% | 1290 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 2.1% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5194 мг | 20 мг | 17.6% | 4.1% | 568 г |
| Ниацин | 0.681 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 595.66 мг | 2500 мг | 23.8% | 5.5% | 420 г |
| Кальций, Ca | 64.53 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.5% | 1550 г |
| Кремний, Si | 57.453 мг | 30 мг | 191.5% | 44.4% | 52 г |
| Магний, Mg | 106.91 мг | 400 мг | 26.7% | 6.2% | 374 г |
| Натрий, Na | 14.25 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9123 г |
| Сера, S | 65.97 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.5% | 1516 г |
| Фосфор, P | 428.6 мг | 800 мг | 53.6% | 12.4% | 187 г |
| Хлор, Cl | 19.25 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 11948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.35 мг | 18 мг | 18.6% | 4.3% | 537 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 2.338 мкг | 10 мкг | 23.4% | 5.4% | 428 г |
| Литий, Li | 4.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.788 мг | 2 мг | 39.4% | 9.1% | 254 г |
| Медь, Cu | 680.16 мкг | 1000 мкг | 68% | 15.8% | 147 г |
| Молибден, Mo | 8.031 мкг | 70 мкг | 11.5% | 2.7% | 872 г |
| Никель, Ni | 62.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.766 мкг | 55 мкг | 46.8% | 10.9% | 213 г |
| Стронций, Sr | 33.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.56 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12674 г |
| Хром, Cr | 20.61 мкг | 50 мкг | 41.2% | 9.6% | 243 г |
| Цинк, Zn | 1.8125 мг | 12 мг | 15.1% | 3.5% | 662 г |
| Цирконий, Zr | 56.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.637 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Глицин | 0.388 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.48 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.878 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.691 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.97 г | min 16.8 г | 17.7% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.937 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.8% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.244 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 431 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».