| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 20 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 45 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 12 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Сметана 20% жирности | 8 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.6 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4% | 760 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 11.2% | 272 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 3.5% | 859 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5108 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 298.4 мкг | 900 мкг | 33.2% | 10.1% | 302 г |
| Ретинол | 0.222 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.06 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 2.8% | 1078 г |
| бета Криптоксантин | 0.125 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.27 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 4.4% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 143.85 мг | 500 мг | 28.8% | 8.8% | 348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 4.7% | 651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.132 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 3.2% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 0.8% | 3879 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.209 мкг | 10 мкг | 12.1% | 3.7% | 827 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.196 мг | 15 мг | 8% | 2.4% | 1254 г |
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.745 мкг | 50 мкг | 21.5% | 6.5% | 465 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.3 мкг | 120 мкг | 27.8% | 8.5% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1809 мг | 20 мг | 10.9% | 3.3% | 917 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.49 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.2% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 72.79 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.2% | 1374 г |
| Кремний, Si | 2.244 мг | 30 мг | 7.5% | 2.3% | 1337 г |
| Магний, Mg | 16.49 мг | 400 мг | 4.1% | 1.2% | 2426 г |
| Натрий, Na | 457.74 мг | 1300 мг | 35.2% | 10.7% | 284 г |
| Сера, S | 115.2 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.5% | 868 г |
| Фосфор, P | 135.6 мг | 800 мг | 17% | 5.2% | 590 г |
| Хлор, Cl | 698.4 мг | 2300 мг | 30.4% | 9.3% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.857 мг | 18 мг | 10.3% | 3.1% | 969 г |
| Йод, I | 11.13 мкг | 150 мкг | 7.4% | 2.3% | 1348 г |
| Кобальт, Co | 6.525 мкг | 10 мкг | 65.3% | 19.9% | 153 г |
| Литий, Li | 1.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3077 мг | 2 мг | 15.4% | 4.7% | 650 г |
| Медь, Cu | 102.29 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3.1% | 978 г |
| Молибден, Mo | 12.527 мкг | 70 мкг | 17.9% | 5.4% | 559 г |
| Никель, Ni | 1.153 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.419 мкг | 55 мкг | 29.9% | 9.1% | 335 г |
| Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.58 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8234 г |
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.2% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 0.8701 мг | 12 мг | 7.3% | 2.2% | 1379 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.35 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 302.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.46 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.449 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.1 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.227 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.291 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.94 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.908 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.639 г | min 16.8 г | 39.5% | 12% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.766 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.358 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с зелёным луком-яйцом (ВкусВилл), 1шт=60г составляет 328,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».