Смесь для приготовления блинов протеиновая | 400 г |
Вода | 800 г |
Оливковое масло | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 174.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 13.3% | 432 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.3% | 1750 г |
Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 4.9% | 1165 г |
Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3763 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
Кальций, Ca | 4.17 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23981 г |
Магний, Mg | 0.92 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
Натрий, Na | 0.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 154762 г |
Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 178295 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Молибден, Mo | 1.48 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.2% | 4730 г |
Фтор, F | 92.49 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.3% | 4325 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 0.578 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины из смеси составляет 174,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».