| Баклажан (Тушение) | 167 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 180 г |
| Цукини [Краски лета] | 180 г |
| Вода | 130 г |
| Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.5% | 6222 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 18.8% | 1818 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.2 мкг | 900 мкг | 10.8% | 37% | 926 г |
| бета Каротин | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 40.1% | 856 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 3.47 мг | 500 мг | 0.7% | 2.4% | 14409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 10.3% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 24.7% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.673 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.1% | 8560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.08 мг | 90 мг | 33.4% | 114.4% | 299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 5.1% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4549 мг | 20 мг | 2.3% | 7.9% | 4397 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.39 мг | 2500 мг | 4.3% | 14.7% | 2328 г |
| Кальций, Ca | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 13477 г |
| Кремний, Si | 13.683 мг | 30 мг | 45.6% | 156.2% | 219 г |
| Магний, Mg | 4.52 мг | 400 мг | 1.1% | 3.8% | 8850 г |
| Натрий, Na | 2.41 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 53942 г |
| Сера, S | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 13774 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 5.8% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 18.61 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.7% | 12359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 5.1% | 6767 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.075 мкг | 10 мкг | 10.8% | 37% | 930 г |
| Литий, Li | 41.994 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0996 мг | 2 мг | 5% | 17.1% | 2008 г |
| Медь, Cu | 64.29 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 21.9% | 1555 г |
| Молибден, Mo | 4.354 мкг | 70 мкг | 6.2% | 21.2% | 1608 г |
| Никель, Ni | 1.502 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 59140 г |
| Фтор, F | 28.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.4% | 14260 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 12.7% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.2019 мг | 12 мг | 1.7% | 5.8% | 5944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи тушеный ГИрина 10.05 составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».