| Сельдь атлантическая замороженная Арт-рыба (Макси) (18-20-0) 250кк. | 1000 г |
| Соль гималайская розовая | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 9.4% | 427 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 14.3% | 283 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3690 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 6.7% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 64.42 мг | 500 мг | 12.9% | 5.2% | 776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 6.8% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.396 мг | 2 мг | 19.8% | 8% | 505 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.839 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.8% | 2242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.911 мкг | 3 мкг | 330.4% | 133.3% | 30 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 29.732 мкг | 10 мкг | 297.3% | 120% | 34 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.189 мг | 15 мг | 7.9% | 3.2% | 1262 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.7304 мг | 20 мг | 38.7% | 15.6% | 259 г |
| Ниацин | 3.865 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.75 мг | 2500 мг | 12.5% | 5% | 799 г |
| Кальций, Ca | 61.29 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.5% | 1632 г |
| Магний, Mg | 29.73 мг | 400 мг | 7.4% | 3% | 1345 г |
| Натрий, Na | 259.66 мг | 1300 мг | 20% | 8.1% | 501 г |
| Сера, S | 188.31 мг | 1000 мг | 18.8% | 7.6% | 531 г |
| Фосфор, P | 277.5 мг | 800 мг | 34.7% | 14% | 288 г |
| Хлор, Cl | 163.53 мг | 2300 мг | 7.1% | 2.9% | 1406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.931 мг | 18 мг | 10.7% | 4.3% | 932 г |
| Йод, I | 39.64 мкг | 150 мкг | 26.4% | 10.7% | 378 г |
| Кобальт, Co | 39.643 мкг | 10 мкг | 396.4% | 160% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.1189 мг | 2 мг | 5.9% | 2.4% | 1682 г |
| Медь, Cu | 168.48 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 6.8% | 594 г |
| Молибден, Mo | 3.964 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.3% | 1766 г |
| Никель, Ni | 7.929 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.174 мкг | 55 мкг | 65.8% | 26.6% | 152 г |
| Фтор, F | 376.61 мкг | 4000 мкг | 9.4% | 3.8% | 1062 г |
| Хром, Cr | 54.51 мкг | 50 мкг | 109% | 44% | 92 г |
| Цинк, Zn | 0.892 мг | 12 мг | 7.4% | 3% | 1345 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 113.5% | 45.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.988 г | min 16.8 г | 47.5% | 19.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.7% | 16.4% |
Энергетическая ценность Консервы рыбные Сельдь в скороварке 06.05.2023г составляет 247,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».