| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 20 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.4 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 647 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.6% | 835 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 9.9% | 386 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 4.1% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4474 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.7 мкг | 900 мкг | 18.5% | 7.1% | 540 г |
| Ретинол | 0.157 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.8% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 138.33 мг | 500 мг | 27.7% | 10.6% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 5.5% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.587 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.5% | 2566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.2% | 1190 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.132 мкг | 10 мкг | 11.3% | 4.3% | 883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.136 мг | 15 мг | 7.6% | 2.9% | 1320 г |
| Витамин Н, биотин | 9.886 мкг | 50 мкг | 19.8% | 7.6% | 506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9873 мг | 20 мг | 9.9% | 3.8% | 1006 г |
| Ниацин | 0.496 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.07 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.7% | 2335 г |
| Кальций, Ca | 35.8 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2793 г |
| Кремний, Si | 0.978 мг | 30 мг | 3.3% | 1.3% | 3067 г |
| Магний, Mg | 11.22 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3565 г |
| Натрий, Na | 251.6 мг | 1300 мг | 19.4% | 7.5% | 517 г |
| Сера, S | 105.68 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.1% | 946 г |
| Фосфор, P | 118.4 мг | 800 мг | 14.8% | 5.7% | 676 г |
| Хлор, Cl | 386.92 мг | 2300 мг | 16.8% | 6.5% | 594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.678 мг | 18 мг | 9.3% | 3.6% | 1073 г |
| Йод, I | 8.98 мкг | 150 мкг | 6% | 2.3% | 1670 г |
| Кобальт, Co | 5.378 мкг | 10 мкг | 53.8% | 20.7% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.3856 мг | 2 мг | 19.3% | 7.4% | 519 г |
| Медь, Cu | 97.93 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.8% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 8.738 мкг | 70 мкг | 12.5% | 4.8% | 801 г |
| Селен, Se | 14.342 мкг | 55 мкг | 26.1% | 10% | 383 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16000 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.1% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.8456 мг | 12 мг | 7% | 2.7% | 1419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 274.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.299 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.137 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.073 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.168 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.191 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.882 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.453 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.758 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.263 г | min 16.8 г | 25.4% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с яйцом составляет 260,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».