| Куриная грудка (филе) | 864 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Кукурузный крахмал | 6 г |
| Кисло-Сладкий Соус для Приготовления [Sen Soy] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
| Белки | 27.9 г | 76 г | 36.7% | 20.3% | 272 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.4% | 1244 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.8% | 3129 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3840 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8491 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.5% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 96.52 мг | 500 мг | 19.3% | 10.7% | 518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.757 мг | 5 мг | 35.1% | 19.4% | 285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.953 мг | 2 мг | 47.7% | 26.4% | 210 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.58 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3781 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 4.5% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.676 мг | 15 мг | 11.2% | 6.2% | 895 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0397 мг | 20 мг | 45.2% | 25% | 221 г |
| Ниацин | 12.813 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.37 мг | 2500 мг | 13.7% | 7.6% | 728 г |
| Кальций, Ca | 9.54 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10482 г |
| Магний, Mg | 101.1 мг | 400 мг | 25.3% | 14% | 396 г |
| Натрий, Na | 70.78 мг | 1300 мг | 5.4% | 3% | 1837 г |
| Сера, S | 264.51 мг | 1000 мг | 26.5% | 14.6% | 378 г |
| Фосфор, P | 201.2 мг | 800 мг | 25.2% | 13.9% | 398 г |
| Хлор, Cl | 90.51 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.2% | 2541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.65 мг | 18 мг | 9.2% | 5.1% | 1091 г |
| Йод, I | 7.05 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.6% | 2128 г |
| Кобальт, Co | 10.58 мкг | 10 мкг | 105.8% | 58.5% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8368 г |
| Медь, Cu | 94.45 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.2% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 12.931 мкг | 70 мкг | 18.5% | 10.2% | 541 г |
| Селен, Se | 26.824 мкг | 55 мкг | 48.8% | 27% | 205 г |
| Фтор, F | 152.82 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.1% | 2617 г |
| Хром, Cr | 29.39 мкг | 50 мкг | 58.8% | 32.5% | 170 г |
| Цинк, Zn | 1.5287 мг | 12 мг | 12.7% | 7% | 785 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.682 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.139 г | ~ | |||
| Валин | 1.528 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.552 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.328 г | ~ | |||
| Лизин | 3.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.529 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.023 г | ~ | |||
| Треонин | 1.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.528 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.28 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 1.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.327 г | ~ | |||
| Пролин | 1.187 г | ~ | |||
| Серин | 1.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.505 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.626 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.614 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.385 г | min 16.8 г | 8.2% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.23 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.762 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.606 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе в к/с соусе 10.05.23 составляет 180,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».