| Помидоры (томаты) (Припускание) | 140 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 35 г |
| Соевый соус "Сэн Сой" | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 24.7% | 437 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.9% | 3733 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.3% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.6 мкг | 900 мкг | 13.5% | 14.5% | 740 г |
| бета Каротин | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 8.7% | 1238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 61.34 мг | 500 мг | 12.3% | 13.2% | 815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 15.9% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.433 мг | 2 мг | 21.7% | 23.4% | 462 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.127 мкг | 400 мкг | 2% | 2.2% | 4922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.465 мкг | 3 мкг | 15.5% | 16.7% | 645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 5% | 2153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 2.3% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 8.267 мкг | 50 мкг | 16.5% | 17.8% | 605 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5731 мг | 20 мг | 42.9% | 46.2% | 233 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.16 мг | 2500 мг | 13.3% | 14.3% | 753 г |
| Кальций, Ca | 13.91 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7189 г |
| Магний, Mg | 71.66 мг | 400 мг | 17.9% | 19.3% | 558 г |
| Натрий, Na | 55.8 мг | 1300 мг | 4.3% | 4.6% | 2330 г |
| Сера, S | 154.41 мг | 1000 мг | 15.4% | 16.6% | 648 г |
| Фосфор, P | 133.7 мг | 800 мг | 16.7% | 18% | 598 г |
| Хлор, Cl | 82.57 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.9% | 2786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.421 мг | 18 мг | 7.9% | 8.5% | 1267 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.1% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 11.925 мкг | 10 мкг | 119.3% | 128.4% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0862 мг | 2 мг | 4.3% | 4.6% | 2320 г |
| Медь, Cu | 106.4 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 11.4% | 940 г |
| Молибден, Mo | 2.532 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.9% | 2765 г |
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 37931 г |
| Фтор, F | 110.81 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3% | 3610 г |
| Хром, Cr | 8.97 мкг | 50 мкг | 17.9% | 19.3% | 557 г |
| Цинк, Zn | 1.7422 мг | 12 мг | 14.5% | 15.6% | 689 г |
Энергетическая ценность Запеченое куриное филе с помидорами составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».