| Черемша | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 4 С0 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.6% | 974 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.5% | 1217 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 7.3% | 740 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 22.9 г | ~ | |||
| Зола | 7.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.1 мкг | 900 мкг | 18.1% | 9.8% | 552 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 5.6% | 967 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 7.3% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 9.7% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 91.73 мг | 500 мг | 18.3% | 10% | 545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 6.3% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.556 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3% | 1773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.9 мг | 90 мг | 13.2% | 7.2% | 756 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.5% | 1575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.445 мг | 15 мг | 9.6% | 5.2% | 1038 г |
| Витамин Н, биотин | 7.913 мкг | 50 мкг | 15.8% | 8.6% | 632 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8873 мг | 20 мг | 9.4% | 5.1% | 1060 г |
| Ниацин | 0.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.86 мг | 2500 мг | 5% | 2.7% | 2018 г |
| Кальций, Ca | 43.31 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.3% | 2309 г |
| Кремний, Si | 1.905 мг | 30 мг | 6.4% | 3.5% | 1575 г |
| Магний, Mg | 11.68 мг | 400 мг | 2.9% | 1.6% | 3425 г |
| Натрий, Na | 51.59 мг | 1300 мг | 4% | 2.2% | 2520 г |
| Сера, S | 85.47 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.6% | 1170 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 6.6% | 820 г |
| Хлор, Cl | 405.26 мг | 2300 мг | 17.6% | 9.6% | 568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 411.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 3.7% | 1463 г |
| Йод, I | 7.47 мкг | 150 мкг | 5% | 2.7% | 2008 г |
| Кобальт, Co | 4.005 мкг | 10 мкг | 40.1% | 21.8% | 250 г |
| Литий, Li | 0.107 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2719 мг | 2 мг | 13.6% | 7.4% | 736 г |
| Медь, Cu | 71.75 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.9% | 1394 г |
| Молибден, Mo | 7.125 мкг | 70 мкг | 10.2% | 5.5% | 982 г |
| Никель, Ni | 1.071 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.399 мкг | 55 мкг | 20.7% | 11.3% | 482 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.24 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14684 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.3% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.611 мг | 12 мг | 5.1% | 2.8% | 1964 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.165 г | min 16.8 г | 6.9% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2% |
Энергетическая ценность Пирог из черемши с яйцом составляет 183,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».