Натуральный томатный сок | 2000 г |
Перец сладкий (Варка без слива) | 100 г |
Морковь, желтая (Варка без слива) | 70 г |
Масло подсолнечное | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 60.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2788 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.8% | 9500 г |
Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 13.1% | 1273 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.1% | 5341 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.6% | 2500 г |
Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2554 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3% | 5660 г |
бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 3.1% | 5263 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
Витамин В9, фолаты | 0.721 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 55479 г |
Витамин C, аскорбиновая | 29.8 мг | 90 мг | 33.1% | 54.8% | 302 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.997 мг | 15 мг | 13.3% | 22% | 751 г |
Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0819 мг | 20 мг | 0.4% | 0.7% | 24420 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 170.97 мг | 2500 мг | 6.8% | 11.3% | 1462 г |
Кальций, Ca | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11351 г |
Магний, Mg | 1.35 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 29630 г |
Натрий, Na | 249.89 мг | 1300 мг | 19.2% | 31.8% | 520 г |
Сера, S | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 13441 г |
Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 0.5% | 32000 г |
Хлор, Cl | 1.95 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 117949 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.07 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.196 мг | 18 мг | 1.1% | 1.8% | 9184 г |
Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Кобальт, Co | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1% | 16129 г |
Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
Медь, Cu | 2.48 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40323 г |
Молибден, Mo | 0.62 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.5% | 11290 г |
Фтор, F | 1.7 мкг | 4000 мкг | 235294 г | ||
Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
Цинк, Zn | 0.0124 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 96774 г |
Энергетическая ценность Лечо составляет 60,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».