| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 15.4% | 776 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.7% | 2074 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.9% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2834 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.7 мкг | 900 мкг | 11.4% | 13.6% | 876 г |
| бета Каротин | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 14.9% | 797 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 5.78 мг | 500 мг | 1.2% | 1.4% | 8651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 2.5% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 6.4% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.813 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 5120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.958 мг | 15 мг | 6.4% | 7.6% | 1566 г |
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25907 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 14.3% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.529 мг | 20 мг | 17.6% | 21% | 567 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.33 мг | 2500 мг | 12.7% | 15.1% | 785 г |
| Кальций, Ca | 18.07 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5534 г |
| Кремний, Si | 20.702 мг | 30 мг | 69% | 82.1% | 145 г |
| Магний, Mg | 43.33 мг | 400 мг | 10.8% | 12.9% | 923 г |
| Натрий, Na | 38.45 мг | 1300 мг | 3% | 3.6% | 3381 г |
| Сера, S | 16.71 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5984 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 13.1% | 907 г |
| Хлор, Cl | 52.86 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.7% | 4351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 30.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 6.4% | 1860 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.3% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 5.647 мкг | 10 мкг | 56.5% | 67.3% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Медь, Cu | 90.33 мкг | 1000 мкг | 9% | 10.7% | 1107 г |
| Молибден, Mo | 8.658 мкг | 70 мкг | 12.4% | 14.8% | 809 г |
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Фтор, F | 62.12 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6439 г |
| Хром, Cr | 12.79 мкг | 50 мкг | 25.6% | 30.5% | 391 г |
| Цинк, Zn | 0.724 мг | 12 мг | 6% | 7.1% | 1657 г |
Энергетическая ценность Овощное рагу с курицей составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».