| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Тушение) | 75 г |
| Кальмар (мясо) (Тушение) | 75 г |
| Осьминог (Тушение) | 75 г |
| Мидии (Тушение) | 75 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 30 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.8 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1493 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 19.2% | 461 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6% | 1474 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1% | 8760 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 4.8% | 1852 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 22.84 мг | 500 мг | 4.6% | 4.1% | 2189 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 3% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 7.2% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.685 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.6% | 3423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.484 мкг | 3 мкг | 182.8% | 162.1% | 55 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 3.3% | 2719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.397 мг | 15 мг | 9.3% | 8.2% | 1074 г |
| Витамин Н, биотин | 0.435 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11494 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1033 мг | 20 мг | 25.5% | 22.6% | 392 г |
| Ниацин | 1.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.11 мг | 2500 мг | 12% | 10.6% | 833 г |
| Кальций, Ca | 66.4 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Магний, Mg | 51.79 мг | 400 мг | 12.9% | 11.4% | 772 г |
| Натрий, Na | 268.51 мг | 1300 мг | 20.7% | 18.4% | 484 г |
| Сера, S | 179.1 мг | 1000 мг | 17.9% | 15.9% | 558 г |
| Фосфор, P | 237.1 мг | 800 мг | 29.6% | 26.2% | 337 г |
| Хлор, Cl | 7.83 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 29374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.846 мг | 18 мг | 15.8% | 14% | 632 г |
| Йод, I | 112.39 мкг | 150 мкг | 74.9% | 66.4% | 133 г |
| Кобальт, Co | 29.109 мкг | 10 мкг | 291.1% | 258.1% | 34 г |
| Марганец, Mn | 0.0832 мг | 2 мг | 4.2% | 3.7% | 2404 г |
| Медь, Cu | 759.08 мкг | 1000 мкг | 75.9% | 67.3% | 132 г |
| Молибден, Mo | 8.696 мкг | 70 мкг | 12.4% | 11% | 805 г |
| Никель, Ni | 5.978 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.217 мкг | 55 мкг | 22.2% | 19.7% | 450 г |
| Фтор, F | 29.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13784 г |
| Хром, Cr | 14.95 мкг | 50 мкг | 29.9% | 26.5% | 334 г |
| Цинк, Zn | 1.5446 мг | 12 мг | 12.9% | 11.4% | 777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.828 г | ~ | |||
| Валин | 0.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.972 г | ~ | |||
| Лизин | 1.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.47 г | ~ | |||
| Треонин | 0.385 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.686 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.64 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.72 г | ~ | |||
| Пролин | 0.517 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 49.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.075 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.045 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.048 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.72 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.28 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.869 г | min 16.8 г | 5.2% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.645 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.201 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.283 г | ~ |
Энергетическая ценность Морской коктейль составляет 112,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».