| Слива (садовая) | 200 г |
| Вишня | 70 г |
| Смородина красная | 30 г |
| Смородина черная | 30 г |
| Вода | 4000 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.4 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16192 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 10.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 9.6% | 10000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 41.3% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.9% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.9% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.9% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.9% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.9% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.218 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 183486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 24% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 2.9% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 125000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0445 мг | 20 мг | 0.2% | 1.9% | 44944 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.09 мг | 2500 мг | 0.7% | 6.7% | 13820 г |
| Кальций, Ca | 6.12 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.8% | 16340 г |
| Кремний, Si | 0.182 мг | 30 мг | 0.6% | 5.8% | 16484 г |
| Магний, Mg | 2.06 мг | 400 мг | 0.5% | 4.8% | 19417 г |
| Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.9% | 55794 г |
| Сера, S | 1.29 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 77519 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 1.9% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1.54 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 149351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.052 мг | 18 мг | 0.3% | 2.9% | 34615 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 8.7% | 11236 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 3.8% | 22472 г |
| Медь, Cu | 7.11 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 6.7% | 14065 г |
| Молибден, Mo | 0.574 мкг | 70 мкг | 0.8% | 7.7% | 12195 г |
| Фтор, F | 91.22 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 22.1% | 4385 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 5.8% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.0078 мг | 12 мг | 0.1% | 1% | 153846 г |
Энергетическая ценность Компот из смеси ягод составляет 10,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».