| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 900 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 115 г |
| Сухое Соевое Молоко [Едим с Пользой] | 10 г |
| Вода | 500 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 30 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 21.6% | 507 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.7% | 2333 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2856 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 20455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.878 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 51.96 мг | 500 мг | 10.4% | 11.4% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.925 мг | 5 мг | 18.5% | 20.3% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.469 мг | 2 мг | 23.5% | 25.8% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.383 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 4.7% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 2.7% | 3968 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8522 мг | 20 мг | 24.3% | 26.7% | 412 г |
| Ниацин | 6.686 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.96 мг | 2500 мг | 8.2% | 9% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10929 г |
| Кремний, Si | 0.382 мг | 30 мг | 1.3% | 1.4% | 7853 г |
| Магний, Mg | 58.82 мг | 400 мг | 14.7% | 16.1% | 680 г |
| Натрий, Na | 36.62 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.1% | 3550 г |
| Сера, S | 147.77 мг | 1000 мг | 14.8% | 16.2% | 677 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 15.8% | 697 г |
| Хлор, Cl | 48.61 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.025 мг | 18 мг | 5.7% | 6.3% | 1756 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 6.061 мкг | 10 мкг | 60.6% | 66.5% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.1207 мг | 2 мг | 6% | 6.6% | 1657 г |
| Медь, Cu | 67.28 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 7.4% | 1486 г |
| Молибден, Mo | 7.396 мкг | 70 мкг | 10.6% | 11.6% | 946 г |
| Никель, Ni | 0.229 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.173 мкг | 55 мкг | 22.1% | 24.3% | 452 г |
| Фтор, F | 119.75 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.3% | 3340 г |
| Хром, Cr | 15.62 мкг | 50 мкг | 31.2% | 34.2% | 320 г |
| Цинк, Zn | 0.9586 мг | 12 мг | 8% | 8.8% | 1252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.289 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.879 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.887 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.765 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.341 г | ~ | |||
| Лизин | 1.769 г | ~ | |||
| Метионин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.58 г | ~ | |||
| Треонин | 0.75 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.724 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.31 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.881 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.312 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.628 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.997 г | ~ | |||
| Пролин | 0.72 г | ~ | |||
| Серин | 0.688 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.607 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.275 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.445 г | min 16.8 г | 2.6% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринная грудка тушеная в соевом молоке составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».