| Подосиновик (Варка без слива) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 1 Штука |
| Лапша японская, соба, сухая | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Вода | 2500 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.8% | 9333 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 7% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.7% | 2000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 17.8% | 2457 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.1 мкг | 900 мкг | 8.5% | 37% | 1183 г |
| бета Каротин | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 39.6% | 1094 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 13.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 22727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 5.2% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 10.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.641 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 24375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 8.3% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 7.4% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2252 мг | 20 мг | 6.1% | 26.5% | 1632 г |
| Ниацин | 1.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.51 мг | 2500 мг | 5.9% | 25.7% | 1695 г |
| Кальций, Ca | 9.85 мг | 1000 мг | 1% | 4.3% | 10152 г |
| Кремний, Si | 5.887 мг | 30 мг | 19.6% | 85.2% | 510 г |
| Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 9.1% | 4717 г |
| Натрий, Na | 324.27 мг | 1300 мг | 24.9% | 108.3% | 401 г |
| Сера, S | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 4.3% | 10101 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 11.7% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 498.72 мг | 2300 мг | 21.7% | 94.3% | 461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 6.1% | 6950 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.072 мкг | 10 мкг | 10.7% | 46.5% | 933 г |
| Литий, Li | 7.736 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0417 мг | 2 мг | 2.1% | 9.1% | 4796 г |
| Медь, Cu | 31.35 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 13.5% | 3190 г |
| Молибден, Mo | 3.492 мкг | 70 мкг | 5% | 21.7% | 2005 г |
| Никель, Ni | 0.763 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 110000 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.31 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.8% | 5456 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 9.6% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.1069 мг | 12 мг | 0.9% | 3.9% | 11225 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 27.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.922 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».