| Куриная грудка (филе) | 450 г |
| Соль сванская [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1524 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 27.5% | 329 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.1% | 2947 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3088 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 10227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 80.32 мг | 500 мг | 16.1% | 14.6% | 623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.463 мг | 5 мг | 29.3% | 26.5% | 342 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.793 мг | 2 мг | 39.7% | 35.9% | 252 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.804 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2% | 4543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 6.2% | 1463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 3.3% | 2737 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5228 мг | 20 мг | 37.6% | 34% | 266 г |
| Ниацин | 10.663 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.65 мг | 2500 мг | 11.4% | 10.3% | 875 г |
| Кальций, Ca | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12771 г |
| Магний, Mg | 84.13 мг | 400 мг | 21% | 19% | 475 г |
| Натрий, Na | 58.7 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.1% | 2215 г |
| Сера, S | 220.11 мг | 1000 мг | 22% | 19.9% | 454 г |
| Фосфор, P | 167.3 мг | 800 мг | 20.9% | 18.9% | 478 г |
| Хлор, Cl | 75.33 мг | 2300 мг | 3.3% | 3% | 3053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 6.9% | 1314 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.5% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 8.804 мкг | 10 мкг | 88% | 79.6% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Медь, Cu | 78.26 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 7.1% | 1278 г |
| Молибден, Mo | 10.761 мкг | 70 мкг | 15.4% | 13.9% | 650 г |
| Селен, Se | 22.304 мкг | 55 мкг | 40.6% | 36.7% | 247 г |
| Фтор, F | 127.17 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.9% | 3145 г |
| Хром, Cr | 24.46 мкг | 50 мкг | 48.9% | 44.3% | 204 г |
| Цинк, Zn | 1.2717 мг | 12 мг | 10.6% | 9.6% | 944 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.78 г | ~ | |||
| Валин | 1.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.291 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.937 г | ~ | |||
| Лизин | 2.583 г | ~ | |||
| Метионин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.851 г | ~ | |||
| Треонин | 1.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.917 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.272 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.898 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.9 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.768 г | ~ | |||
| Пролин | 0.988 г | ~ | |||
| Серин | 0.988 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.88 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.391 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.695 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.567 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные чипсы составляет 110,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».