| Морковь (Запекание) | 147 г |
| Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) (Запекание) | 966 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 769 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 818 г |
| Укроп (Запекание) | 17 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 87 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 205 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 193 г |
| Вода | 936 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.1 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1516 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 11.9% | 760 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 11.6% | 778 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2834 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130 мкг | 900 мкг | 14.4% | 13% | 692 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 12.8% | 706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 10.9% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 51.92 мг | 500 мг | 10.4% | 9.4% | 963 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 7% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 9.5% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.803 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.08 мкг | 3 мкг | 36% | 32.4% | 278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.27 мг | 90 мг | 10.3% | 9.3% | 971 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.1% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 2.5% | 3546 г |
| Витамин Н, биотин | 3.064 мкг | 50 мкг | 6.1% | 5.5% | 1632 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.1 мкг | 120 мкг | 45.9% | 41.3% | 218 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0459 мг | 20 мг | 10.2% | 9.2% | 978 г |
| Ниацин | 0.721 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.08 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.8% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 29.45 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.6% | 3396 г |
| Кремний, Si | 8.801 мг | 30 мг | 29.3% | 26.4% | 341 г |
| Магний, Mg | 21.47 мг | 400 мг | 5.4% | 4.9% | 1863 г |
| Натрий, Na | 190.23 мг | 1300 мг | 14.6% | 13.1% | 683 г |
| Сера, S | 129.65 мг | 1000 мг | 13% | 11.7% | 771 г |
| Фосфор, P | 115.2 мг | 800 мг | 14.4% | 13% | 694 г |
| Хлор, Cl | 241.15 мг | 2300 мг | 10.5% | 9.5% | 954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 6% | 1486 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.9% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 5.052 мкг | 10 мкг | 50.5% | 45.5% | 198 г |
| Литий, Li | 0.721 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Медь, Cu | 104.77 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 9.5% | 954 г |
| Молибден, Mo | 9.329 мкг | 70 мкг | 13.3% | 12% | 750 г |
| Никель, Ni | 7.479 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.728 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.8% | 3183 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.32 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5609 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 11.3% | 794 г |
| Цинк, Zn | 1.559 мг | 12 мг | 13% | 11.7% | 770 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.483 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели май 2023 составляет 111,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».