| Кабачок (Тушение) | 600 г |
| Бульон куриный | 200 г |
| Соевый продукт текстурированный "Здоровка" | 20 г |
Кабачки,тушеные в курином бульоне с соевым фаршем
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9.5% | 2714 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.3% | 8000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 6.2% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.6% | 2222 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.296 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 10.56 мг | 500 мг | 2.1% | 5.4% | 4735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 11.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.947 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.4% | 5758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.12 мг | 90 мг | 5.7% | 14.7% | 1758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.337 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 14837 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 7.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9967 мг | 20 мг | 5% | 12.9% | 2007 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.18 мг | 2500 мг | 8.8% | 22.6% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7463 г |
| Кремний, Si | 23.964 мг | 30 мг | 79.9% | 205.4% | 125 г |
| Магний, Mg | 8.37 мг | 400 мг | 2.1% | 5.4% | 4779 г |
| Натрий, Na | 43.98 мг | 1300 мг | 3.4% | 8.7% | 2956 г |
| Сера, S | 7.46 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 13405 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 5.4% | 4706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 5.4% | 4800 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 22.1% | 1164 г |
| Марганец, Mn | 0.0911 мг | 2 мг | 4.6% | 11.8% | 2195 г |
| Медь, Cu | 53.38 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 13.6% | 1873 г |
| Молибден, Mo | 2.077 мкг | 70 мкг | 3% | 7.7% | 3370 г |
| Никель, Ni | 0.879 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.791 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.6% | 6953 г |
| Фтор, F | 3.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 113960 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.6% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.2447 мг | 12 мг | 2% | 5.1% | 4904 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 28.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с соей составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».