| Миндальная Мука [Mute Cooking] | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.3 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6.7% | 585 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 15.3% | 256 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.7% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3827 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.8 мкг | 900 мкг | 21.5% | 8.4% | 464 г |
| Ретинол | 0.203 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.311 мг | 1.8 мг | 17.3% | 6.7% | 579 г |
| Витамин В4, холин | 160.95 мг | 500 мг | 32.2% | 12.6% | 311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.912 мг | 5 мг | 18.2% | 7.1% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.326 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.445 мкг | 3 мкг | 14.8% | 5.8% | 674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.322 мкг | 10 мкг | 13.2% | 5.2% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 13.517 мкг | 50 мкг | 27% | 10.5% | 370 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2378 мг | 20 мг | 11.2% | 4.4% | 894 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.94 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.9% | 2084 г |
| Кальций, Ca | 58.17 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.3% | 1719 г |
| Магний, Mg | 9.74 мг | 400 мг | 2.4% | 0.9% | 4107 г |
| Натрий, Na | 95.57 мг | 1300 мг | 7.4% | 2.9% | 1360 г |
| Сера, S | 115.06 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.5% | 869 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 6.8% | 575 г |
| Хлор, Cl | 120.07 мг | 2300 мг | 5.2% | 2% | 1916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.656 мг | 18 мг | 9.2% | 3.6% | 1087 г |
| Йод, I | 12.89 мкг | 150 мкг | 8.6% | 3.4% | 1164 г |
| Кобальт, Co | 6.482 мкг | 10 мкг | 64.8% | 25.3% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10309 г |
| Медь, Cu | 59.14 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.3% | 1691 г |
| Молибден, Mo | 5.203 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.9% | 1345 г |
| Олово, Sn | 3.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.562 мкг | 55 мкг | 33.7% | 13.1% | 296 г |
| Стронций, Sr | 4.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.82 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10045 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.4% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.785 мг | 12 мг | 6.5% | 2.5% | 1529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.505 г | ~ | |||
| Валин | 0.492 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лизин | 0.576 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.46 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.723 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.454 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.787 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.595 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 359.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.311 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.563 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.618 г | min 16.8 г | 27.5% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.616 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.001 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.703 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини тортик составляет 256,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».