| Овсяные хлопья "геркулес" | 72.6 г |
| Сахар песок | 19 г |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | 2.7 г |
| Клубника | 1.9 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.8 г |
| Соевый протеиновый изолят | 0.4 г |
| Подсолнечное масло | 0.7 г |
| Вода | 1.9 г |
| НЖК | -0.2 штука |
| Клечатка | 3.5 штука |
| Калория | 20.2 штука |
| Сахар - 1 грамм | 2 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.5% | 760 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 2.8% | 949 г |
| Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 8% | 337 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 10.6% | 253 г |
| Вода | 12.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18331 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.335 мг | 1.5 мг | 22.3% | 6% | 448 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.6% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 32.39 мг | 500 мг | 6.5% | 1.7% | 1544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 4.8% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.4% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.402 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.49 мг | 15 мг | 9.9% | 2.7% | 1007 г |
| Витамин Н, биотин | 14.866 мкг | 50 мкг | 29.7% | 8% | 336 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5177 мг | 20 мг | 17.6% | 4.7% | 569 г |
| Ниацин | 0.751 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.01 мг | 2500 мг | 11% | 2.9% | 906 г |
| Кальций, Ca | 69.82 мг | 1000 мг | 7% | 1.9% | 1432 г |
| Кремний, Si | 1.881 мг | 30 мг | 6.3% | 1.7% | 1595 г |
| Магний, Mg | 97.56 мг | 400 мг | 24.4% | 6.5% | 410 г |
| Натрий, Na | 339.57 мг | 1300 мг | 26.1% | 7% | 383 г |
| Сера, S | 76.13 мг | 1000 мг | 7.6% | 2% | 1314 г |
| Фосфор, P | 263.6 мг | 800 мг | 33% | 8.8% | 303 г |
| Хлор, Cl | 552.99 мг | 2300 мг | 24% | 6.4% | 416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.788 мг | 18 мг | 15.5% | 4.2% | 646 г |
| Йод, I | 5.73 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1% | 2618 г |
| Кобальт, Co | 4.015 мкг | 10 мкг | 40.2% | 10.8% | 249 г |
| Литий, Li | 0.057 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.7865 мг | 2 мг | 139.3% | 37.3% | 72 г |
| Медь, Cu | 340.92 мкг | 1000 мкг | 34.1% | 9.1% | 293 г |
| Молибден, Mo | 2.072 мкг | 70 мкг | 3% | 0.8% | 3378 г |
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.317 мкг | 55 мкг | 38.8% | 10.4% | 258 г |
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.9 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10554 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 2.3656 мг | 12 мг | 19.7% | 5.3% | 507 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.634 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.641 г | ~ | |||
| Валин | 0.507 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.487 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.792 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.451 г | ~ | |||
| Аланин | 0.43 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.843 г | ~ | |||
| Глицин | 0.857 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.802 г | ~ | |||
| Пролин | 0.623 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.035 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.116 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.935 г | min 16.8 г | 11.5% | 3.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.882 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.5% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность "Быстров" / ОВСЯНАЯ КАША БЕЗ ВАРКИ / Клубничная с молоком [Nestle] составляет 373 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».