| Рис отварной | 59.8 г |
| Уксус рисовый [Сырье и приправы] | 3 г |
| Лосось Слабой Соли [Disas] | 39.9 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.2 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 10.6% | 844 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.8% | 1018 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.6% | 3422 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2903 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 6.32 мг | 500 мг | 1.3% | 1.2% | 7911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.537 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 26025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.873 мг | 15 мг | 5.8% | 5.2% | 1718 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17668 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.267 мг | 20 мг | 1.3% | 1.2% | 7491 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.13 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.3% | 30750 г |
| Кальций, Ca | 4.61 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21692 г |
| Кремний, Si | 8.09 мг | 30 мг | 27% | 24.3% | 371 г |
| Магний, Mg | 4.64 мг | 400 мг | 1.2% | 1.1% | 8621 г |
| Натрий, Na | 189.3 мг | 1300 мг | 14.6% | 13.1% | 687 г |
| Сера, S | 5.08 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19685 г |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 1.4% | 6400 г |
| Хлор, Cl | 292.44 мг | 2300 мг | 12.7% | 11.4% | 786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 18947 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.3% | 6494 г |
| Марганец, Mn | 0.1031 мг | 2 мг | 5.2% | 4.7% | 1940 г |
| Медь, Cu | 21.83 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2% | 4581 г |
| Молибден, Mo | 0.809 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.1% | 8653 г |
| Селен, Se | 1.222 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2% | 4501 г |
| Фтор, F | 52.59 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7606 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.1178 мг | 12 мг | 1% | 0.9% | 10187 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.82 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | min 16.8 г | 2.7% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.142 г | ~ |
Энергетическая ценность Суши составляет 111,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».