| Куриная грудка (филе) | 392 г |
| Макароны Макфа [Мука и макаронные изделия] | 0 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Сыр Российский [Белебеевский] | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Сливки 33% [Село Зеленое] | 85 г |
| Сыр Белебеевский | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.9 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 29.6 г | 76 г | 38.9% | 15% | 257 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 10.4% | 371 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4281 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 81.68 мг | 500 мг | 16.3% | 6.3% | 612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.487 мг | 5 мг | 29.7% | 11.5% | 336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.807 мг | 2 мг | 40.4% | 15.6% | 248 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.954 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 2.7% | 1435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.781 мг | 15 мг | 5.2% | 2% | 1921 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.651 мг | 20 мг | 38.3% | 14.8% | 261 г |
| Ниацин | 10.845 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.52 мг | 2500 мг | 11.6% | 4.5% | 861 г |
| Кальций, Ca | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12563 г |
| Магний, Mg | 85.56 мг | 400 мг | 21.4% | 8.3% | 468 г |
| Натрий, Na | 59.7 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.8% | 2178 г |
| Сера, S | 223.86 мг | 1000 мг | 22.4% | 8.7% | 447 г |
| Фосфор, P | 170.1 мг | 800 мг | 21.3% | 8.2% | 470 г |
| Хлор, Cl | 76.61 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 3002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.393 мг | 18 мг | 7.7% | 3% | 1292 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 1.5% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 8.954 мкг | 10 мкг | 89.5% | 34.6% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10050 г |
| Медь, Cu | 79.59 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.1% | 1256 г |
| Молибден, Mo | 10.944 мкг | 70 мкг | 15.6% | 6% | 640 г |
| Селен, Se | 22.684 мкг | 55 мкг | 41.2% | 15.9% | 242 г |
| Фтор, F | 129.34 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.2% | 3093 г |
| Хром, Cr | 24.87 мкг | 50 мкг | 49.7% | 19.2% | 201 г |
| Цинк, Zn | 1.2934 мг | 12 мг | 10.8% | 4.2% | 928 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.811 г | ~ | |||
| Валин | 1.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.313 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.97 г | ~ | |||
| Лизин | 2.627 г | ~ | |||
| Метионин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.866 г | ~ | |||
| Треонин | 1.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.95 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.93 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.915 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.816 г | ~ | |||
| Пролин | 1.005 г | ~ | |||
| Серин | 1.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.895 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.428 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.512 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.9% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.015 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.565 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.429 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.827 г | min 16.8 г | 4.9% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.549 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица со сливочным соусом составляет 258,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».