| Соус, сырный, сухой, порошок | 37 г |
| Чеснок, порошок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Куркума, молотая | 15 г |
| Луковый порошок | 13 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Перец белый | 1 г |
| Перец с Лимонным Ароматом [Santa Maria] | 1 г |
| Петрушка сушеная | 1 г |
| Глюкоза [Myprotein] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.9 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 6% | 525 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 5.8% | 535 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 5.7% | 544 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 5.6% | 556 г |
| Углеводы (общие) | 33.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 12.3% | 253 г |
| Вода | 6.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37262 г |
| Зола | 22.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.9% | 3614 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.29 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| бета Криптоксантин | 0.29 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.82 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 4.1% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 4.5% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 44.31 мг | 500 мг | 8.9% | 2.8% | 1128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 4.3% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.407 мг | 2 мг | 20.4% | 6.4% | 491 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2% | 1584 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 3.1% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.16 мг | 90 мг | 5.7% | 1.8% | 1744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.926 мг | 15 мг | 6.2% | 1.9% | 1620 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.195 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 18.1 мкг | 120 мкг | 15.1% | 4.7% | 663 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5964 мг | 20 мг | 3% | 0.9% | 3353 г |
| Бетаин | 2.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 853.23 мг | 2500 мг | 34.1% | 10.6% | 293 г |
| Кальций, Ca | 454.8 мг | 1000 мг | 45.5% | 14.2% | 220 г |
| Магний, Mg | 83.63 мг | 400 мг | 20.9% | 6.5% | 478 г |
| Натрий, Na | 7207.25 мг | 1300 мг | 554.4% | 172.8% | 18 г |
| Сера, S | 84.62 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.6% | 1182 г |
| Фосфор, P | 388.7 мг | 800 мг | 48.6% | 15.1% | 206 г |
| Хлор, Cl | 8953.5 мг | 2300 мг | 389.3% | 121.3% | 26 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.656 мг | 18 мг | 59.2% | 18.4% | 169 г |
| Кобальт, Co | 2.25 мкг | 10 мкг | 22.5% | 7% | 444 г |
| Марганец, Mn | 3.5957 мг | 2 мг | 179.8% | 56% | 56 г |
| Медь, Cu | 429.9 мкг | 1000 мкг | 43% | 13.4% | 233 г |
| Молибден, Mo | 16.5 мкг | 70 мкг | 23.6% | 7.4% | 424 г |
| Селен, Se | 11.642 мкг | 55 мкг | 21.2% | 6.6% | 472 г |
| Фтор, F | 0.64 мкг | 4000 мкг | 625000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.7426 мг | 12 мг | 22.9% | 7.1% | 438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.86 г | ~ | |||
| Валин | 0.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.399 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.87 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 13.98 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.2 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.1 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.257 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.105 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.694 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.231 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.937 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.257 г | min 16.8 г | 19.4% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.903 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.068 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.381 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Sierīgais citrons составляет 320,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».