| Банан | 100 г |
| Яичный белок куриный | 73 г |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Пшеничные отруби | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.8 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1349 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 8% | 1000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 7.9% | 1009 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12% | 667 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.2% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.4% | 6024 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.345 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 17.4% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 31.24 мг | 500 мг | 6.2% | 5% | 1601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 6.9% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 12.8% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.588 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.7% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.91 мг | 90 мг | 7.7% | 6.2% | 1302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 3.4% | 2315 г |
| Витамин Н, биотин | 6.283 мкг | 50 мкг | 12.6% | 10.1% | 796 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.637 мг | 20 мг | 13.2% | 10.6% | 758 г |
| Ниацин | 0.877 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 548.39 мг | 2500 мг | 21.9% | 17.5% | 456 г |
| Кальций, Ca | 84.65 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.8% | 1181 г |
| Кремний, Si | 53.103 мг | 30 мг | 177% | 141.8% | 56 г |
| Магний, Mg | 55.07 мг | 400 мг | 13.8% | 11.1% | 726 г |
| Натрий, Na | 152.81 мг | 1300 мг | 11.8% | 9.5% | 851 г |
| Сера, S | 111.64 мг | 1000 мг | 11.2% | 9% | 896 г |
| Фосфор, P | 182.1 мг | 800 мг | 22.8% | 18.3% | 439 г |
| Хлор, Cl | 119.01 мг | 2300 мг | 5.2% | 4.2% | 1933 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 256.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.167 мг | 18 мг | 6.5% | 5.2% | 1542 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.9% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 4.9% | 1629 г |
| Литий, Li | 2.276 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6106 мг | 2 мг | 30.5% | 24.4% | 328 г |
| Медь, Cu | 134.37 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 10.7% | 744 г |
| Молибден, Mo | 3.876 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.4% | 1806 г |
| Никель, Ni | 2.759 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.782 мкг | 55 мкг | 25.1% | 20.1% | 399 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.52 мкг | 4000 мкг | 263158 г | ||
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.6% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.581 мг | 12 мг | 4.8% | 3.8% | 2065 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.779 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.241 мг | ~ | |||
| Теобромин | 22.276 мг | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс составляет 124,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».