| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Яичный желток куриный | 1 С1 |
| Сахар песок | 80 г |
| Подсолнечное масло | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 280 г |
| Ванильный Сахар [Приправыч] | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 tsp |
| Лимонная цедра, сырая | 1 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 484.6 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2.6% | 809 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 7.4% | 277 г |
| Углеводы | 66.6 г | 219 г | 30.4% | 6.3% | 329 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.5% | 833 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.3 мкг | 900 мкг | 8% | 1.7% | 1245 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 0.213 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.085 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 1.8% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 100.1 мг | 500 мг | 20% | 4.1% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 2.2% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 1.6% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.834 мкг | 400 мкг | 5% | 1% | 2017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.3% | 1650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.436 мг | 15 мг | 56.2% | 11.6% | 178 г |
| Витамин Н, биотин | 6.227 мкг | 50 мкг | 12.5% | 2.6% | 803 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5929 мг | 20 мг | 13% | 2.7% | 771 г |
| Ниацин | 0.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.42 мг | 2500 мг | 4.2% | 0.9% | 2394 г |
| Кальций, Ca | 25.73 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.5% | 3887 г |
| Кремний, Si | 2.648 мг | 30 мг | 8.8% | 1.8% | 1133 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 0.7% | 3137 г |
| Натрий, Na | 317.87 мг | 1300 мг | 24.5% | 5.1% | 409 г |
| Сера, S | 74.85 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.5% | 1336 г |
| Фосфор, P | 104.4 мг | 800 мг | 13.1% | 2.7% | 766 г |
| Хлор, Cl | 38.24 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 6015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 695 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.451 мг | 18 мг | 8.1% | 1.7% | 1241 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.7% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 3.274 мкг | 10 мкг | 32.7% | 6.7% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.3839 мг | 2 мг | 19.2% | 4% | 521 г |
| Медь, Cu | 82.68 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 1.7% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 9.522 мкг | 70 мкг | 13.6% | 2.8% | 735 г |
| Никель, Ni | 1.456 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.121 мкг | 55 мкг | 18.4% | 3.8% | 543 г |
| Титан, Ti | 7.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18993 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 0.9% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.7354 мг | 12 мг | 6.1% | 1.3% | 1632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.946 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.165 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 33.097 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.268 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.783 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.116 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.053 г | min 16.8 г | 30.1% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.405 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 99.1% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на растительном масле составляет 484,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».