| Тыква | 1090 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Лук репчатый | 233 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 620 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.6% | 4471 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.1% | 2545 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 16.6% | 1250 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.5 мкг | 900 мкг | 17.3% | 35.9% | 579 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 36.9% | 561 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 10.2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 13.58 мг | 500 мг | 2.7% | 5.6% | 3682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 15.8% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 11.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.118 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.8% | 3598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 9.3% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.44 мг | 90 мг | 7.2% | 14.9% | 1398 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.741 мг | 15 мг | 4.9% | 10.2% | 2024 г |
| Витамин Н, биотин | 1.429 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6% | 3499 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7476 мг | 20 мг | 3.7% | 7.7% | 2675 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.2 мг | 2500 мг | 7.7% | 16% | 1301 г |
| Кальций, Ca | 59.17 мг | 1000 мг | 5.9% | 12.2% | 1690 г |
| Кремний, Si | 18.405 мг | 30 мг | 61.4% | 127.4% | 163 г |
| Магний, Mg | 14.78 мг | 400 мг | 3.7% | 7.7% | 2706 г |
| Натрий, Na | 19.72 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.1% | 6592 г |
| Сера, S | 28.67 мг | 1000 мг | 2.9% | 6% | 3488 г |
| Фосфор, P | 52.5 мг | 800 мг | 6.6% | 13.7% | 1524 г |
| Хлор, Cl | 51.49 мг | 2300 мг | 2.2% | 4.6% | 4467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 4.4% | 4839 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 5.6% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 1.495 мкг | 10 мкг | 15% | 31.1% | 669 г |
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 5.6% | 3650 г |
| Медь, Cu | 121.44 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 25.1% | 823 г |
| Молибден, Mo | 4.41 мкг | 70 мкг | 6.3% | 13.1% | 1587 г |
| Никель, Ni | 3.046 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.915 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.5% | 6011 г |
| Стронций, Sr | 5.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.61 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.1% | 6492 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 8.7% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.3846 мг | 12 мг | 3.2% | 6.6% | 3120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 30.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.586 г | min 16.8 г | 3.5% | 7.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.771 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.65 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».