| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 46 г |
| Вода | 454 г |
| Сахар песок | 25 г |
Порция термос 500 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.8% | 15200 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 10.7% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 20.4% | 1250 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.1 мкг | 900 мкг | 5.7% | 14.5% | 1761 г |
| бета Каротин | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 15.5% | 1629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.22 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 40984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.3% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.876 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 45662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 1% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 8.1% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3417 мг | 20 мг | 1.7% | 4.3% | 5853 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.58 мг | 2500 мг | 6% | 15.3% | 1660 г |
| Кальций, Ca | 18.05 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.6% | 5540 г |
| Кремний, Si | 2.278 мг | 30 мг | 7.6% | 19.3% | 1317 г |
| Магний, Mg | 10.06 мг | 400 мг | 2.5% | 6.4% | 3976 г |
| Натрий, Na | 2.32 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 56034 г |
| Сера, S | 3.84 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 26042 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 4.1% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 4.1% | 6081 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 18.8% | 1359 г |
| Литий, Li | 0.955 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.8% | 9091 г |
| Медь, Cu | 30.57 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 7.9% | 3271 г |
| Молибден, Mo | 2.453 мкг | 70 мкг | 3.5% | 8.9% | 2854 г |
| Никель, Ni | 9.638 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.193 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 28497 г |
| Фтор, F | 91.14 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.9% | 4389 г |
| Хром, Cr | 5.17 мкг | 50 мкг | 10.3% | 26.2% | 967 г |
| Цинк, Zn | 0.0342 мг | 12 мг | 0.3% | 0.8% | 35088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар из кураги с сахаром составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».