| Печень куриная (Жарка) | 650 г |
| Яйцо куриное, омлет | 110 г |
| Псиллиум [Кетоша] | 40 г |
| Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] | 10 г |
| Чеснок Сушеный Молотый [Приправыч] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.6 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 898 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 15.2% | 350 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 8.8% | 602 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.8% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3387 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7870.9 мкг | 900 мкг | 874.5% | 466.2% | 11 г |
| Ретинол | 7.87 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.1% | 4808 г |
| бета Криптоксантин | 1.474 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 77.94 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.387 мг | 1.5 мг | 25.8% | 13.8% | 388 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.626 мг | 1.8 мг | 90.3% | 48.1% | 111 г |
| Витамин В4, холин | 168.45 мг | 500 мг | 33.7% | 18% | 297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.852 мг | 5 мг | 97% | 51.7% | 103 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.712 мг | 2 мг | 35.6% | 19% | 281 г |
| Витамин В9, фолаты | 111.709 мкг | 400 мкг | 27.9% | 14.9% | 358 г |
| Витамин В12, кобаламин | 16.025 мкг | 3 мкг | 534.2% | 284.8% | 19 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.78 мг | 90 мг | 24.2% | 12.9% | 413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.7% | 3195 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.313 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.703 мг | 15 мг | 4.7% | 2.5% | 2134 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.444 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.136 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2136 мг | 20 мг | 51.1% | 27.2% | 196 г |
| Ниацин | 7.621 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.22 мг | 2500 мг | 11.6% | 6.2% | 864 г |
| Кальций, Ca | 28.63 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3493 г |
| Магний, Mg | 25.13 мг | 400 мг | 6.3% | 3.4% | 1592 г |
| Натрий, Na | 724.98 мг | 1300 мг | 55.8% | 29.7% | 179 г |
| Сера, S | 217.93 мг | 1000 мг | 21.8% | 11.6% | 459 г |
| Фосфор, P | 265.5 мг | 800 мг | 33.2% | 17.7% | 301 г |
| Хлор, Cl | 999.83 мг | 2300 мг | 43.5% | 23.2% | 230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.565 мг | 18 мг | 86.5% | 46.1% | 116 г |
| Кобальт, Co | 13.317 мкг | 10 мкг | 133.2% | 71% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.2302 мг | 2 мг | 11.5% | 6.1% | 869 г |
| Медь, Cu | 377.62 мкг | 1000 мкг | 37.8% | 20.1% | 265 г |
| Молибден, Mo | 42.258 мкг | 70 мкг | 60.4% | 32.2% | 166 г |
| Селен, Se | 48.742 мкг | 55 мкг | 88.6% | 47.2% | 113 г |
| Фтор, F | 3.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 101523 г |
| Хром, Cr | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 6.7% | 797 г |
| Цинк, Zn | 6.3908 мг | 12 мг | 53.3% | 28.4% | 188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.227 г | ~ | |||
| Валин | 1.505 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.505 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.27 г | ~ | |||
| Лизин | 1.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.516 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.719 г | ~ | |||
| Треонин | 0.87 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.796 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.693 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.242 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 1.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.286 г | ~ | |||
| Пролин | 1.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.684 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 278.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.843 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.35 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.245 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.212 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.497 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.57 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.675 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.753 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.221 г | min 16.8 г | 13.2% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.79 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.131 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Сальники с псиллиумом составляет 187,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».