| Морковь (Варка без слива) | 163 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 188 г |
| Картофель (Варка без слива) | 428 г |
| Укроп (Варка без слива) | 48 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 400 г |
| Вода | 2500 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 11.5% | 3040 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.6% | 6222 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.7% | 4000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2441 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.3 мкг | 900 мкг | 10.8% | 37.8% | 925 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 42.3% | 826 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.6% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 3.5% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 8.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.702 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 23502 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 13.3% | 2647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5364 мг | 20 мг | 2.7% | 9.4% | 3729 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.27 мг | 2500 мг | 4.4% | 15.4% | 2288 г |
| Кальций, Ca | 11.92 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.2% | 8389 г |
| Кремний, Si | 4.354 мг | 30 мг | 14.5% | 50.7% | 689 г |
| Магний, Mg | 8.18 мг | 400 мг | 2% | 7% | 4890 г |
| Натрий, Na | 4.15 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 31325 г |
| Сера, S | 29.35 мг | 1000 мг | 2.9% | 10.1% | 3407 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 10.1% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 13.49 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.1% | 17050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 7% | 4959 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.806 мкг | 10 мкг | 18.1% | 63.3% | 554 г |
| Литий, Li | 5.592 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 7% | 5115 г |
| Медь, Cu | 36.68 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 12.9% | 2726 г |
| Молибден, Mo | 2.752 мкг | 70 мкг | 3.9% | 13.6% | 2544 г |
| Никель, Ni | 0.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 64706 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.69 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.6% | 5149 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 14.3% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.2736 мг | 12 мг | 2.3% | 8% | 4386 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.688 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 38.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | min 16.8 г | 2.6% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.177 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с картофелем составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».