| Огурцы [Верес] | 100 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 70 г |
| Чеснок | 10 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 7.5% | 2171 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.5% | 1931 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2625 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.23 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 40650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.16 мкг | 400 мкг | 250000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1489 мг | 20 мг | 0.7% | 1.1% | 13432 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.93 мг | 2500 мг | 0.6% | 1% | 17947 г |
| Кальций, Ca | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7413 г |
| Кремний, Si | 0.136 мг | 30 мг | 0.5% | 0.8% | 22059 г |
| Магний, Mg | 1.83 мг | 400 мг | 0.5% | 0.8% | 21858 г |
| Натрий, Na | 412.71 мг | 1300 мг | 31.7% | 52% | 315 г |
| Сера, S | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18868 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 1.3% | 13115 г |
| Хлор, Cl | 636.6 мг | 2300 мг | 27.7% | 45.4% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 1% | 16216 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 10.5% | 1567 г |
| Литий, Li | 0.16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 3.8% | 4376 г |
| Медь, Cu | 9.8 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.6% | 10204 г |
| Молибден, Mo | 2.521 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.9% | 2777 г |
| Никель, Ni | 0.904 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.756 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.3% | 7275 г |
| Фтор, F | 0.45 мкг | 4000 мкг | 888889 г | ||
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.0609 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 19704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Дзазуки греческий соус составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».