| Миндаль | 160 г |
| Финики | 130 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве | 40 г |
| Соевый протеиновый изолят | 60 г |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.9 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 6.8% | 339 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 10.8% | 215 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 2.9% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 7.7% | 303 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.3% | 8257 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.455 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 2.3% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.295 мг | 1.8 мг | 16.4% | 3.8% | 610 г |
| Витамин В4, холин | 52.48 мг | 500 мг | 10.5% | 2.4% | 953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 2.1% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 1.9% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.909 мкг | 400 мкг | 12.2% | 2.8% | 818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.084 мг | 15 мг | 60.6% | 14.1% | 165 г |
| гамма Токоферол | 0.53 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.841 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.3% | 1760 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 0.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2968 мг | 20 мг | 16.5% | 3.8% | 607 г |
| Ниацин | 1.732 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 513.48 мг | 2500 мг | 20.5% | 4.8% | 487 г |
| Кальций, Ca | 179.57 мг | 1000 мг | 18% | 4.2% | 557 г |
| Кремний, Si | 67.257 мг | 30 мг | 224.2% | 52% | 45 г |
| Магний, Mg | 151.55 мг | 400 мг | 37.9% | 8.8% | 264 г |
| Натрий, Na | 161.61 мг | 1300 мг | 12.4% | 2.9% | 804 г |
| Сера, S | 212.39 мг | 1000 мг | 21.2% | 4.9% | 471 г |
| Фосфор, P | 362.3 мг | 800 мг | 45.3% | 10.5% | 221 г |
| Хлор, Cl | 18.69 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.07 мг | 18 мг | 33.7% | 7.8% | 297 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 4.526 мкг | 10 мкг | 45.3% | 10.5% | 221 г |
| Литий, Li | 9.555 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.464 мг | 2 мг | 73.2% | 17% | 137 г |
| Медь, Cu | 730.23 мкг | 1000 мкг | 73% | 16.9% | 137 г |
| Молибден, Mo | 12.486 мкг | 70 мкг | 17.8% | 4.1% | 561 г |
| Никель, Ni | 51.023 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.159 мкг | 55 мкг | 7.6% | 1.8% | 1322 г |
| Стронций, Sr | 27.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.02 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9751 г |
| Хром, Cr | 21.07 мкг | 50 мкг | 42.1% | 9.8% | 237 г |
| Цинк, Zn | 2.5648 мг | 12 мг | 21.4% | 5% | 468 г |
| Цирконий, Zr | 17.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.838 г | ~ | |||
| Валин | 1.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.55 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.915 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.566 г | ~ | |||
| Лизин | 1.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.684 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.848 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.315 г | ~ | |||
| Глицин | 0.953 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.284 г | ~ | |||
| Пролин | 1.189 г | ~ | |||
| Серин | 1.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.732 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.182 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.455 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 44.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.023 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.783 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.105 г | min 16.8 г | 89.9% | 20.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.949 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.452 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 45% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.891 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 7.273 мг | ~ | |||
| Теобромин | 117.909 мг | ~ |
Энергетическая ценность Энерго байты составляет 430,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».