| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Огурец парниковый | 283 г |
| Салат Китайский | 223 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.7% | 8000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.7% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10% | 2857 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 16.3% | 1741 г |
| бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 18.3% | 1558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 9.6 мг | 500 мг | 1.9% | 5.4% | 5208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 18.6% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 13.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.288 мкг | 400 мкг | 6.1% | 17.5% | 1647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.65 мг | 90 мг | 31.8% | 91.1% | 314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 4% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.6% | 11111 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 23.8% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6418 мг | 20 мг | 3.2% | 9.2% | 3116 г |
| Ниацин | 0.421 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.2 мг | 2500 мг | 7.3% | 20.9% | 1365 г |
| Кальций, Ca | 32.06 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.2% | 3119 г |
| Кремний, Si | 18.494 мг | 30 мг | 61.6% | 176.5% | 162 г |
| Магний, Mg | 13.98 мг | 400 мг | 3.5% | 10% | 2861 г |
| Натрий, Na | 395.79 мг | 1300 мг | 30.4% | 87.1% | 328 г |
| Сера, S | 11.95 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8368 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 11.7% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 384.67 мг | 2300 мг | 16.7% | 47.9% | 598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 8% | 3593 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 1.355 мкг | 10 мкг | 13.6% | 39% | 738 г |
| Марганец, Mn | 0.1028 мг | 2 мг | 5.1% | 14.6% | 1946 г |
| Медь, Cu | 49.45 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 14% | 2022 г |
| Молибден, Mo | 1.821 мкг | 70 мкг | 2.6% | 7.4% | 3844 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 14360 г |
| Фтор, F | 9.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 40241 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 9.5% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.2929 мг | 12 мг | 2.4% | 6.9% | 4097 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.475 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% |
Энергетическая ценность Салат из кукурузы составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».