| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 58 г |
| Сахар песок | 19.7 г |
| Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) | 8.8 г |
| Пшеничная крупа | 10 г |
| Овсяные отруби | 1 г |
| Подсолнечник, семечки | 0.5 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 1 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 3 г |
| Финики (Запекание) | 3 г |
| Калория | 0.5 штука |
| Вода | 9.2 г |
| НЖК | 0.3 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.7 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.7% | 894 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 5.7% | 424 г |
| Углеводы | 64.7 г | 219 г | 29.5% | 7.2% | 338 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 6.6% | 370 г |
| Вода | 16.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13945 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.4% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.263 мг | 1.5 мг | 17.5% | 4.3% | 570 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 26.85 мг | 500 мг | 5.4% | 1.3% | 1862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 3.4% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 1.9% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.839 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1% | 2375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.77 мг | 15 мг | 18.5% | 4.5% | 542 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.318 мкг | 50 мкг | 22.6% | 5.5% | 442 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1519 мг | 20 мг | 15.8% | 3.8% | 635 г |
| Ниацин | 0.722 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.05 мг | 2500 мг | 11.6% | 2.8% | 865 г |
| Кальций, Ca | 43.5 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2299 г |
| Кремний, Si | 4.995 мг | 30 мг | 16.7% | 4.1% | 601 г |
| Магний, Mg | 93.08 мг | 400 мг | 23.3% | 5.7% | 430 г |
| Натрий, Na | 16.81 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7733 г |
| Сера, S | 64.41 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.6% | 1553 г |
| Фосфор, P | 238.5 мг | 800 мг | 29.8% | 7.2% | 335 г |
| Хлор, Cl | 41.31 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.645 мг | 18 мг | 14.7% | 3.6% | 681 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 3.061 мкг | 10 мкг | 30.6% | 7.4% | 327 г |
| Литий, Li | 0.472 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5355 мг | 2 мг | 126.8% | 30.8% | 79 г |
| Медь, Cu | 333.01 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 8.1% | 300 г |
| Молибден, Mo | 0.448 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Никель, Ni | 4.203 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.831 мкг | 55 мкг | 39.7% | 9.6% | 252 г |
| Стронций, Sr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.55 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11577 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.5% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 2.1079 мг | 12 мг | 17.6% | 4.3% | 569 г |
| Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.598 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Глицин | 0.678 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.435 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.147 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.667 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.434 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.619 г | min 16.8 г | 27.5% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.59 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.447 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.8% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.404 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли "APRICOT / CRUNCHY" [Doctor BENNER] составляет 411,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».