| Огурец парниковый | 614 г |
| Помидор (томат), парниковый | 479 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12855 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 9.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 22.9% | 3333 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 32.1% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.2 мкг | 900 мкг | 4.1% | 31.3% | 2419 г |
| бета Каротин | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 34.4% | 2232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 17.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 9.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.44 мг | 500 мг | 0.7% | 5.3% | 14535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 21.4% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 9.9% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.427 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.6% | 16481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.63 мг | 90 мг | 14% | 106.9% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 3.1% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.516 мкг | 50 мкг | 1% | 7.6% | 9690 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 78.6% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3907 мг | 20 мг | 2% | 15.3% | 5119 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.49 мг | 2500 мг | 8.6% | 65.6% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 13.54 мг | 1000 мг | 1.4% | 10.7% | 7386 г |
| Кремний, Si | 31.671 мг | 30 мг | 105.6% | 806.1% | 95 г |
| Магний, Mg | 8.03 мг | 400 мг | 2% | 15.3% | 4981 г |
| Натрий, Na | 10.33 мг | 1300 мг | 0.8% | 6.1% | 12585 г |
| Сера, S | 10.41 мг | 1000 мг | 1% | 7.6% | 9606 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 31.3% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 38.65 мг | 2300 мг | 1.7% | 13% | 5951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 300.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 21.4% | 3543 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5.3% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 3.24 мкг | 10 мкг | 32.4% | 247.3% | 309 г |
| Литий, Li | 12.37 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1091 мг | 2 мг | 5.5% | 42% | 1833 г |
| Медь, Cu | 71.61 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 55% | 1396 г |
| Молибден, Mo | 3.533 мкг | 70 мкг | 5% | 38.2% | 1981 г |
| Никель, Ni | 5.631 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.348 мкг | 55 мкг | 0.6% | 4.6% | 15805 г |
| Фтор, F | 10.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 2.3% | 39722 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 47.3% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.2174 мг | 12 мг | 1.8% | 13.7% | 5520 г |
| Цирконий, Zr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Попка зуби составляет 13,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».