| Яичный белок куриный (Запекание) | 180 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Миндаль | 150 г |
| Фундук | 50 г |
| Цукаты | 50 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.5 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.5% | 760 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 7.3% | 361 г |
| Углеводы | 49.7 г | 219 г | 22.7% | 6% | 441 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.7% | 714 г |
| Вода | 24.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9393 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.341 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.749 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.9% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 4.4% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 36.03 мг | 500 мг | 7.2% | 1.9% | 1388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 1.5% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.8% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.735 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.3% | 2027 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.804 мг | 15 мг | 45.4% | 12% | 220 г |
| Витамин Н, биотин | 8.221 мкг | 50 мкг | 16.4% | 4.3% | 608 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9665 мг | 20 мг | 14.8% | 3.9% | 674 г |
| Ниацин | 1.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.8 мг | 2500 мг | 11% | 2.9% | 913 г |
| Кальций, Ca | 76.31 мг | 1000 мг | 7.6% | 2% | 1310 г |
| Кремний, Si | 14.618 мг | 30 мг | 48.7% | 12.9% | 205 г |
| Магний, Mg | 65.99 мг | 400 мг | 16.5% | 4.4% | 606 г |
| Натрий, Na | 56.25 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.1% | 2311 г |
| Сера, S | 110.96 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.9% | 901 г |
| Фосфор, P | 145.6 мг | 800 мг | 18.2% | 4.8% | 549 г |
| Хлор, Cl | 56.62 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 4062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.482 мг | 18 мг | 8.2% | 2.2% | 1215 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 3.998 мкг | 10 мкг | 40% | 10.6% | 250 г |
| Литий, Li | 4.782 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9639 мг | 2 мг | 48.2% | 12.8% | 207 г |
| Медь, Cu | 144.97 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 3.8% | 690 г |
| Молибден, Mo | 12.18 мкг | 70 мкг | 17.4% | 4.6% | 575 г |
| Никель, Ni | 27.454 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.593 мкг | 55 мкг | 12% | 3.2% | 834 г |
| Стронций, Sr | 15.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15860 г |
| Хром, Cr | 14.91 мкг | 50 мкг | 29.8% | 7.9% | 335 г |
| Цинк, Zn | 0.8376 мг | 12 мг | 7% | 1.9% | 1433 г |
| Цирконий, Zr | 7.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.848 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.86 г | ~ | |||
| Валин | 0.557 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.768 г | ~ | |||
| Лизин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.418 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.537 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.85 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Глицин | 0.486 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.59 г | ~ | |||
| Серин | 0.559 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.613 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.228 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.139 г | min 16.8 г | 66.3% | 17.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.7% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики на белках составляет 377,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».