| Лук репчатый (Тушение) | 118 г |
| Морковь (Тушение) | 136 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 200 г |
| Укроп (Тушение) | 150 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 30 г |
| Фасоль красная консервированная [Global Village] | 800 г |
| Сердце Цыпленка-Бройлера [Акашево] | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9.9% | 1086 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.9% | 1806 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.5% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.8% | 2222 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2866 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.7 мкг | 900 мкг | 27.4% | 29.5% | 365 г |
| альфа Каротин | 3.934 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.689 мг | 5 мг | 33.8% | 36.3% | 296 г |
| бета Криптоксантин | 22.077 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 94.536 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 3.57 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 14006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.2% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.093 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.39 мг | 90 мг | 8.2% | 8.8% | 1218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 3.3% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 0.135 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин К, филлохинон | 64.6 мкг | 120 мкг | 53.8% | 57.8% | 186 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3385 мг | 20 мг | 1.7% | 1.8% | 5908 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.99 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.1% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 32.04 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.4% | 3121 г |
| Кремний, Si | 2.302 мг | 30 мг | 7.7% | 8.3% | 1303 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 3.4% | 3172 г |
| Натрий, Na | 10.57 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.9% | 12299 г |
| Сера, S | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10111 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 2.8% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 12.2 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 18852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.427 мг | 18 мг | 2.4% | 2.6% | 4215 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.719 мкг | 10 мкг | 7.2% | 7.7% | 1391 г |
| Литий, Li | 0.859 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1689 мг | 2 мг | 8.4% | 9% | 1184 г |
| Медь, Cu | 48.25 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5.2% | 2073 г |
| Молибден, Mo | 1.553 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.4% | 4507 г |
| Никель, Ni | 1.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.306 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 17974 г |
| Стронций, Sr | 6.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39293 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.2165 мг | 12 мг | 1.8% | 1.9% | 5543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.546 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.328 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.219 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Лобио с куриными сердечками составляет 93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».