Калорийность креветки вареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "креветки вареные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 ккал	1684 ккал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	18.9 г	76 г	24.9%	26.2%	402 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	4.1%	2545 г
Вода	77.2 г	2273 г	3.4%	3.6%	2944 г
Витамины
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	4.2%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	6.4%	1636 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	5.3%	2000 г
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%	3.5%	3077 г
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%	28.1%	375 г
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%	1.7%	6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.27 мг	15 мг	15.1%	15.9%	661 г
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%	2.1%	5000 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	5.3%	2000 г
Макроэлементы
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%	10.9%	962 г
Кальций, Ca	135 мг	1000 мг	13.5%	14.2%	741 г
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%	15.8%	667 г
Натрий, Na	450 мг	1300 мг	34.6%	36.4%	289 г
Сера, S	210 мг	1000 мг	21%	22.1%	476 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	28.9%	364 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2200 мг	18 мг	12222.2%	12865.5%	1 г
Йод, I	110 мкг	150 мкг	73.3%	77.2%	136 г
Кобальт, Co	12 мкг	10 мкг	120%	126.3%	83 г
Марганец, Mn	110 мг	2 мг	5500%	5789.5%	2 г
Медь, Cu	850 мкг	1000 мкг	85%	89.5%	118 г
Молибден, Mo	10 мкг	70 мкг	14.3%	15.1%	700 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	2.6%	4000 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	115.8%	91 г
Цинк, Zn	2100 мг	12 мг	17500%	18421.1%	1 г

Энергетическая ценность креветки вареные составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».