| Шиповник | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.5% | 15450 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.8% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 9.2% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 50.5% | 1818 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 38.5% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 44% | 2074 г |
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 47.7% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 6.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.2 мг | 500 мг | 0.2% | 1.8% | 41667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 14.7% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.7% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65 мг | 90 мг | 72.2% | 662.4% | 138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 10.1% | 8824 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 20.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.07 мг | 20 мг | 0.4% | 3.7% | 28571 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.3 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.9% | 108696 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.4% | 13699 г |
| Магний, Mg | 1.8 мг | 400 мг | 0.5% | 4.6% | 22222 г |
| Натрий, Na | 1.4 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 92857 г |
| Сера, S | 2.6 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.8% | 38462 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.9% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 6.4% | 13740 г |
| Марганец, Mn | 0.1036 мг | 2 мг | 5.2% | 47.7% | 1931 г |
| Медь, Cu | 11.9 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 11% | 8403 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 21.1% | 4375 г |
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 22.9% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.025 мг | 12 мг | 0.2% | 1.8% | 48000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность 735. Напиток из шиповника без сахара составляет 10,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».