| Молоко козье (Кипячение) | 100 г |
| Яичный белок куриный (Варка) | 101 г |
| Адыгейский сыр, без соли на сыворотке | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 9.7% | 685 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8.4% | 789 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 3.2% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.9% | 1343 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.575 мг | 1.8 мг | 31.9% | 21.2% | 313 г |
| Витамин В4, холин | 61.44 мг | 500 мг | 12.3% | 8.2% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 11.7% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 4.4% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.411 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4756 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.741 мкг | 3 мкг | 24.7% | 16.4% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 2.2% | 3030 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 9.612 мкг | 50 мкг | 19.2% | 12.8% | 520 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.553 мг | 20 мг | 17.8% | 11.8% | 563 г |
| Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.62 мг | 2500 мг | 15.1% | 10% | 662 г |
| Кальций, Ca | 252.91 мг | 1000 мг | 25.3% | 16.8% | 395 г |
| Магний, Mg | 31.46 мг | 400 мг | 7.9% | 5.3% | 1271 г |
| Натрий, Na | 187.49 мг | 1300 мг | 14.4% | 9.6% | 693 г |
| Сера, S | 127.05 мг | 1000 мг | 12.7% | 8.4% | 787 г |
| Фосфор, P | 199.6 мг | 800 мг | 25% | 16.6% | 401 г |
| Хлор, Cl | 269.59 мг | 2300 мг | 11.7% | 7.8% | 853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 0.9% | 7759 г |
| Йод, I | 19.09 мкг | 150 мкг | 12.7% | 8.4% | 786 г |
| Кобальт, Co | 1.628 мкг | 10 мкг | 16.3% | 10.8% | 614 г |
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 10582 г |
| Медь, Cu | 49.59 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.3% | 2017 г |
| Молибден, Mo | 15.403 мкг | 70 мкг | 22% | 14.6% | 454 г |
| Олово, Sn | 18.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.681 мкг | 55 мкг | 21.2% | 14.1% | 471 г |
| Стронций, Sr | 24.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.98 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13803 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.6% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 0.8261 мг | 12 мг | 6.9% | 4.6% | 1453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 10.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.57 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.496 г | ~ | |||
| Валин | 0.685 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.286 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.625 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.944 г | ~ | |||
| Лизин | 0.778 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.495 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.607 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.325 г | ~ | |||
| Аланин | 0.498 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.869 г | ~ | |||
| Глицин | 0.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.659 г | ~ | |||
| Пролин | 0.696 г | ~ | |||
| Серин | 0.67 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.216 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.159 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.106 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.261 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.236 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.904 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.367 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.677 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.022 г | min 16.8 г | 12% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.535 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.13 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль молочный составляет 150,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».