| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный | 5 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 156 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.6% | 5091 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 7% | 3982 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 11.5% | 2468 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.2% | 12000 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 8.03 мг | 500 мг | 1.6% | 4.5% | 6227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 7.3% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.5% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.718 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 23283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 12.6% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 1.4% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 58824 г |
| Витамин Н, биотин | 1.087 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.1% | 4600 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2718 мг | 20 мг | 1.4% | 3.9% | 7358 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.9 мг | 2500 мг | 2% | 5.6% | 5010 г |
| Кальций, Ca | 42.73 мг | 1000 мг | 4.3% | 12% | 2340 г |
| Магний, Mg | 5.38 мг | 400 мг | 1.3% | 3.6% | 7435 г |
| Натрий, Na | 19.46 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.2% | 6680 г |
| Сера, S | 9.85 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 10152 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 10.6% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 37.37 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.5% | 6155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.047 мг | 18 мг | 0.3% | 0.8% | 38298 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 5.6% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 7.5% | 3676 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 68966 г |
| Медь, Cu | 10.39 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.8% | 9625 г |
| Молибден, Mo | 1.699 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.7% | 4120 г |
| Олово, Sn | 4.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.68 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.4% | 8088 г |
| Стронций, Sr | 5.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.68 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.4% | 8052 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.9% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1427 мг | 12 мг | 1.2% | 3.4% | 8409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | min 16.8 г | 2% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% |
Энергетическая ценность Зелёный чай с шалфеем и молоком составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».