| Вода | 2000 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Картофель | 230 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 50 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль морская йодированная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.3% | 6222 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.7% | 3333 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2441 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.6 мкг | 900 мкг | 8.7% | 34% | 1145 г |
| бета Каротин | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 36.7% | 1062 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 10.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 4.32 мг | 500 мг | 0.9% | 3.5% | 11574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 16.4% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.156 мкг | 400 мкг | 1% | 3.9% | 9625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.2% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 12.9% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 10.9% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 1.357 мкг | 50 мкг | 2.7% | 10.5% | 3685 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7184 мг | 20 мг | 3.6% | 14.1% | 2784 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.56 мг | 2500 мг | 4.4% | 17.2% | 2282 г |
| Кальций, Ca | 10.24 мг | 1000 мг | 1% | 3.9% | 9766 г |
| Кремний, Si | 5.977 мг | 30 мг | 19.9% | 77.7% | 502 г |
| Магний, Mg | 6.54 мг | 400 мг | 1.6% | 6.3% | 6116 г |
| Натрий, Na | 305.08 мг | 1300 мг | 23.5% | 91.8% | 426 г |
| Сера, S | 11.18 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 8945 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 10.2% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 479.53 мг | 2300 мг | 20.8% | 81.3% | 480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 4.7% | 8257 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 6.3% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 2.043 мкг | 10 мкг | 20.4% | 79.7% | 489 г |
| Литий, Li | 7.215 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0576 мг | 2 мг | 2.9% | 11.3% | 3472 г |
| Медь, Cu | 74.34 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 28.9% | 1345 г |
| Молибден, Mo | 4.09 мкг | 70 мкг | 5.8% | 22.7% | 1711 г |
| Никель, Ni | 0.801 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.08 мкг | 55 мкг | 3.8% | 14.8% | 2644 г |
| Стронций, Sr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.74 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.2% | 4665 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 16.8% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.1216 мг | 12 мг | 1% | 3.9% | 9868 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 41.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.563 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | min 16.8 г | 1.3% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.562 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.521 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».