| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Разрыхлитель теста [Агрокомплекс] | 3 г |
| Мука кокосовая [EDIMcY] | 48 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 3 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 210 г |
| Мука соевая [Evolution Food] | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 16.3% | 311 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 6.1% | 824 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.3% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 17% | 299 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.4 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.4% | 1515 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 7.1% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 65.63 мг | 500 мг | 13.1% | 6.6% | 762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 4.8% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 4.7% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.13 мкг | 400 мкг | 6% | 3% | 1658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.945 мкг | 3 мкг | 31.5% | 16% | 317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.8% | 2874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 8.122 мкг | 50 мкг | 16.2% | 8.2% | 616 г |
| Витамин К, филлохинон | 4675.4 мкг | 120 мкг | 3896.2% | 1977.8% | 3 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1473 мг | 20 мг | 15.7% | 8% | 635 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.89 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.7% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 115.87 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.9% | 863 г |
| Магний, Mg | 30.24 мг | 400 мг | 7.6% | 3.9% | 1323 г |
| Натрий, Na | 54.64 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.1% | 2379 г |
| Сера, S | 164.89 мг | 1000 мг | 16.5% | 8.4% | 606 г |
| Фосфор, P | 204.7 мг | 800 мг | 25.6% | 13% | 391 г |
| Хлор, Cl | 101.42 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.2% | 2268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.199 мг | 18 мг | 6.7% | 3.4% | 1501 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.5% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 2.973 мкг | 10 мкг | 29.7% | 15.1% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.4435 мг | 2 мг | 22.2% | 11.3% | 451 г |
| Медь, Cu | 179.86 мкг | 1000 мкг | 18% | 9.1% | 556 г |
| Молибден, Mo | 5.909 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.3% | 1185 г |
| Олово, Sn | 8.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.094 мкг | 55 мкг | 42% | 21.3% | 238 г |
| Стронций, Sr | 10.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13587 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.7446 мг | 12 мг | 6.2% | 3.1% | 1612 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.544 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.6% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.893 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.754 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.599 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.776 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.892 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.245 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.7 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.159 г | min 16.8 г | 12.9% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.122 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.493 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-кокосовые колечки составляет 197 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».