| Помидор (томат), парниковый | 35.7 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 73 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 70 г |
| Сметана 15% жирности | 7 г |
| Яичный порошок | 2 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Сыр моцарелла, обезжиренный | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 12.4% | 472 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3% | 1931 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 5.2% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 19.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.6% | 1639 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.9% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.9% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 56.76 мг | 500 мг | 11.4% | 6.7% | 881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 7.5% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 9.7% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.116 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.1% | 2834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 5.3% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 2.1% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.863 мг | 15 мг | 5.8% | 3.4% | 1738 г |
| Витамин Н, биотин | 0.653 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7657 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.338 мг | 20 мг | 26.7% | 15.7% | 375 г |
| Ниацин | 3.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.34 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.8% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 215.59 мг | 1000 мг | 21.6% | 12.7% | 464 г |
| Кремний, Si | 1.686 мг | 30 мг | 5.6% | 3.3% | 1779 г |
| Магний, Mg | 26.95 мг | 400 мг | 6.7% | 3.9% | 1484 г |
| Натрий, Na | 342.53 мг | 1300 мг | 26.3% | 15.4% | 380 г |
| Сера, S | 167.95 мг | 1000 мг | 16.8% | 9.9% | 595 г |
| Фосфор, P | 236.9 мг | 800 мг | 29.6% | 17.4% | 338 г |
| Хлор, Cl | 328.7 мг | 2300 мг | 14.3% | 8.4% | 700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.415 мг | 18 мг | 7.9% | 4.6% | 1272 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 4.433 мкг | 10 мкг | 44.3% | 26% | 226 г |
| Литий, Li | 4.74 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2945 мг | 2 мг | 14.7% | 8.6% | 679 г |
| Медь, Cu | 97.37 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.7% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 9.028 мкг | 70 мкг | 12.9% | 7.6% | 775 г |
| Никель, Ni | 2.125 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.516 мкг | 55 мкг | 24.6% | 14.4% | 407 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.7 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7890 г |
| Хром, Cr | 8.24 мкг | 50 мкг | 16.5% | 9.7% | 607 г |
| Цинк, Zn | 1.5047 мг | 12 мг | 12.5% | 7.3% | 798 г |
| Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.532 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.527 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.376 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лизин | 0.754 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.386 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.58 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.843 г | ~ | |||
| Пролин | 0.294 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.516 г | от 4.7 до 16.8 г | 11% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.916 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.884 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.409 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.904 г | min 16.8 г | 5.4% | 3.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.668 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.542 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.475 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Додстер классический составляет 170,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».