| Отруби Пшеничные [Dr Dias] | 80 г |
| Ячменный солод | 30 г |
| Солод ржаной [Сырье и приправы] | 30 г |
| Чай (сухая заварка) | 20 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 30 г |
| Крапива [Свой Огород] | 50 г |
| Горох, зерно цельное | 20 г |
| Боярышник [Русский Узвар] | 20 г |
| Фасоль, зерно | 20 г |
| Шиповник сухой | 20 г |
| Чечевица, зерно | 20 г |
| Люцерна Проростки [Русский Спраут] | 10 г |
| Лен Белый [Эко Жизнь] | 10 г |
| Кардамон | 5 г |
| Перец душистый, молотый | 5 г |
| Перец красный молотый острый | 5 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 6 г |
| Солодка (лакрица) [Сырье и приправы] | 6 г |
| Агар пищевой | 2 г |
| Чили, порошок | 6 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 40 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.3 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.1% | 661 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 12.3% | 219 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 2.7% | 995 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 10.3% | 263 г |
| Вода | 27.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8296 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 1.6% | 1642 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 18.307 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 2.6% | 1027 г |
| бета Криптоксантин | 76.204 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.184 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 105.759 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.6% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.6% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 17.14 мг | 500 мг | 3.4% | 0.9% | 2917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 2% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 1.8% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.152 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 3.1% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.06 мг | 90 мг | 34.5% | 9.3% | 290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.036 мг | 15 мг | 6.9% | 1.9% | 1448 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.619 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3088 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.3 мкг | 120 мкг | 20.3% | 5.5% | 494 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.589 мг | 20 мг | 7.9% | 2.1% | 1259 г |
| Ниацин | 0.571 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 544.96 мг | 2500 мг | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Кальций, Ca | 56.64 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.5% | 1766 г |
| Кремний, Si | 24.197 мг | 30 мг | 80.7% | 21.8% | 124 г |
| Магний, Mg | 89.66 мг | 400 мг | 22.4% | 6% | 446 г |
| Натрий, Na | 236.47 мг | 1300 мг | 18.2% | 4.9% | 550 г |
| Сера, S | 69.95 мг | 1000 мг | 7% | 1.9% | 1430 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 3.4% | 793 г |
| Хлор, Cl | 370.12 мг | 2300 мг | 16.1% | 4.3% | 621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.188 мг | 18 мг | 51% | 13.8% | 196 г |
| Йод, I | 420.3 мкг | 150 мкг | 280.2% | 75.7% | 36 г |
| Кобальт, Co | 6.085 мкг | 10 мкг | 60.9% | 16.4% | 164 г |
| Литий, Li | 2.242 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7899 мг | 2 мг | 39.5% | 10.7% | 253 г |
| Медь, Cu | 135.91 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 3.7% | 736 г |
| Молибден, Mo | 5.872 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.3% | 1192 г |
| Никель, Ni | 16.958 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.286 мкг | 55 мкг | 7.8% | 2.1% | 1283 г |
| Стронций, Sr | 3.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 406.54 мкг | 4000 мкг | 10.2% | 2.8% | 984 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.9083 мг | 12 мг | 7.6% | 2.1% | 1321 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.841 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.46 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность КПД составляет 370,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».