| Яйцо куриное | 50 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 600.5 ккал | 1684 ккал | 35.7% | 5.9% | 280 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 5.6% | 298 г |
| Жиры | 49.8 г | 56 г | 88.9% | 14.8% | 112 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 1.3% | 1304 г |
| Углеводы (общие) | 21.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 4.2% | 392 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.1 мкг | 900 мкг | 13% | 2.2% | 769 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 1.4% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 2.7% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 172.25 мг | 500 мг | 34.5% | 5.7% | 290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.526 мг | 5 мг | 30.5% | 5.1% | 328 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.559 мг | 2 мг | 28% | 4.7% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.685 мкг | 400 мкг | 8.7% | 1.4% | 1153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 1.3% | 1282 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.991 мкг | 10 мкг | 9.9% | 1.6% | 1009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.622 мг | 15 мг | 37.5% | 6.2% | 267 г |
| бета Токоферол | 0.171 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.495 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.613 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.099 мкг | 50 мкг | 18.2% | 3% | 550 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 13.4775 мг | 20 мг | 67.4% | 11.2% | 148 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 596.4 мг | 2500 мг | 23.9% | 4% | 419 г |
| Кальций, Ca | 73.42 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.2% | 1362 г |
| Магний, Mg | 166.67 мг | 400 мг | 41.7% | 6.9% | 240 г |
| Натрий, Na | 489.19 мг | 1300 мг | 37.6% | 6.3% | 266 г |
| Сера, S | 276.85 мг | 1000 мг | 27.7% | 4.6% | 361 г |
| Фосфор, P | 388.3 мг | 800 мг | 48.5% | 8.1% | 206 г |
| Хлор, Cl | 70.27 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.5% | 3273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.072 мг | 18 мг | 17.1% | 2.8% | 586 г |
| Йод, I | 9.01 мкг | 150 мкг | 6% | 1% | 1665 г |
| Кобальт, Co | 4.505 мкг | 10 мкг | 45.1% | 7.5% | 222 г |
| Марганец, Mn | 1.2392 мг | 2 мг | 62% | 10.3% | 161 г |
| Медь, Cu | 551.8 мкг | 1000 мкг | 55.2% | 9.2% | 181 г |
| Молибден, Mo | 2.703 мкг | 70 мкг | 3.9% | 0.6% | 2590 г |
| Селен, Se | 50.225 мкг | 55 мкг | 91.3% | 15.2% | 110 г |
| Фтор, F | 27.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14509 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.6% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 2.9054 мг | 12 мг | 24.2% | 4% | 413 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.819 г | ~ | |||
| Валин | 1.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.649 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.818 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.862 г | ~ | |||
| Лизин | 1.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.741 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.271 г | ~ | |||
| Глицин | 1.468 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.328 г | ~ | |||
| Пролин | 1.433 г | ~ | |||
| Серин | 1.737 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.954 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 256.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.995 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.567 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.559 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.663 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.911 г | min 16.8 г | 124.5% | 20.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.752 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.631 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.776 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.2% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.658 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексик составляет 600,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».