| Крабовые палочки | 60 г |
| Яйцо куриное жареное | 177 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 97 г |
| Сметана 10% жирности | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 10% | 490 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 13.1% | 373 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.3 мкг | 900 мкг | 18.4% | 9% | 544 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.328 мг | 1.8 мг | 18.2% | 8.9% | 549 г |
| Витамин В4, холин | 160.78 мг | 500 мг | 32.2% | 15.8% | 311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 7.7% | 638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.9% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.577 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.5% | 1400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.835 мкг | 3 мкг | 27.8% | 13.6% | 359 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.19 мкг | 10 мкг | 11.9% | 5.8% | 840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 2.3% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 0.594 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8418 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.253 мг | 20 мг | 11.3% | 5.5% | 888 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.97 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.2% | 2233 г |
| Кальций, Ca | 284.79 мг | 1000 мг | 28.5% | 13.9% | 351 г |
| Магний, Mg | 20.74 мг | 400 мг | 5.2% | 2.5% | 1929 г |
| Натрий, Na | 366.6 мг | 1300 мг | 28.2% | 13.8% | 355 г |
| Сера, S | 154.71 мг | 1000 мг | 15.5% | 7.6% | 646 г |
| Фосфор, P | 250.9 мг | 800 мг | 31.4% | 15.4% | 319 г |
| Хлор, Cl | 34.82 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 2.8% | 1760 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Марганец, Mn | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Медь, Cu | 54.79 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.7% | 1825 г |
| Молибден, Mo | 1.425 мкг | 70 мкг | 2% | 1% | 4912 г |
| Селен, Se | 14.696 мкг | 55 мкг | 26.7% | 13.1% | 374 г |
| Фтор, F | 67.34 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5940 г |
| Хром, Cr | 8.25 мкг | 50 мкг | 16.5% | 8.1% | 606 г |
| Цинк, Zn | 1.7297 мг | 12 мг | 14.4% | 7% | 694 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из сыра, яйца и крабовых палочек (копия) составляет 204,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».