| Листья одуванчика | 300 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 740 г |
| Лимон | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.1 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 72.1 г | 219 г | 32.9% | 11.1% | 304 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 25.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8984 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.2 мкг | 900 мкг | 16.1% | 5.5% | 620 г |
| альфа Каротин | 103.714 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.673 мг | 5 мг | 33.5% | 11.4% | 299 г |
| бета Криптоксантин | 34.571 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3888.571 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 10.13 мг | 500 мг | 2% | 0.7% | 4936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.38 мг | 90 мг | 11.5% | 3.9% | 867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.985 мг | 15 мг | 6.6% | 2.2% | 1523 г |
| Витамин К, филлохинон | 222.4 мкг | 120 мкг | 185.3% | 62.8% | 54 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2322 мг | 20 мг | 1.2% | 0.4% | 8613 г |
| Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.98 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Кальций, Ca | 53.81 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.8% | 1858 г |
| Кремний, Si | 0.019 мг | 30 мг | 0.1% | 157895 г | |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Натрий, Na | 21.82 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5958 г |
| Сера, S | 7.81 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12804 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 0.8% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 0.05 мг | 2300 мг | 4600000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 1.7% | 2020 г |
| Кобальт, Co | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Литий, Li | 0.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0981 мг | 2 мг | 4.9% | 1.7% | 2039 г |
| Медь, Cu | 51.14 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.7% | 1955 г |
| Молибден, Mo | 0.01 мкг | 70 мкг | 700000 г | ||
| Никель, Ni | 0.009 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 37415 г |
| Фтор, F | 0.1 мкг | 4000 мкг | 4000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1183 мг | 12 мг | 1% | 0.3% | 10144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Цвет одуванчика с чашелистиками в сахаре 1:3 составляет 295,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».