| Морковь | 550 г |
| Яблоко | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.2 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.3% | 2714 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 9.3% | 973 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 27.9% | 323 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 2.5% | 3535 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3671.7 мкг | 900 мкг | 408% | 366.9% | 25 г |
| бета Каротин | 22.03 мг | 5 мг | 440.6% | 396.2% | 23 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 8.4% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7.4% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 19.53 мг | 500 мг | 3.9% | 3.5% | 2560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 9.8% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 14.3% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.5 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.1% | 2162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.17 мг | 90 мг | 21.3% | 19.2% | 469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.933 мг | 15 мг | 6.2% | 5.6% | 1608 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.4 мкг | 120 мкг | 22% | 19.8% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4167 мг | 20 мг | 12.1% | 10.9% | 828 г |
| Ниацин | 2.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 644.67 мг | 2500 мг | 25.8% | 23.2% | 388 г |
| Кальций, Ca | 65.5 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.9% | 1527 г |
| Кремний, Si | 47.833 мг | 30 мг | 159.4% | 143.3% | 63 г |
| Магний, Mg | 78.67 мг | 400 мг | 19.7% | 17.7% | 508 г |
| Натрий, Na | 64.5 мг | 1300 мг | 5% | 4.5% | 2016 г |
| Сера, S | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Фосфор, P | 111.8 мг | 800 мг | 14% | 12.6% | 716 г |
| Хлор, Cl | 117.5 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.6% | 1957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 702.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 611.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 185.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.483 мг | 18 мг | 19.4% | 17.4% | 517 г |
| Йод, I | 11.17 мкг | 150 мкг | 7.4% | 6.7% | 1343 г |
| Кобальт, Co | 4.667 мкг | 10 мкг | 46.7% | 42% | 214 г |
| Литий, Li | 11.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4137 мг | 2 мг | 20.7% | 18.6% | 483 г |
| Медь, Cu | 256.67 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 23.1% | 390 г |
| Молибден, Mo | 42.667 мкг | 70 мкг | 61% | 54.9% | 164 г |
| Никель, Ni | 28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.483 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.8% | 11387 г |
| Стронций, Sr | 19.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.83 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.4% | 3675 г |
| Хром, Cr | 9.5 мкг | 50 мкг | 19% | 17.1% | 526 г |
| Цинк, Zn | 0.8833 мг | 12 мг | 7.4% | 6.7% | 1359 г |
| Цирконий, Zr | 3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.66 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.299 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок морковь яблоко составляет 111,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».