| Пшеничная крупа | 216 г |
| Молоко 2,5% [Веселый Молочник] | 600 г |
| Вода | 350 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1285 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.2% | 1810 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.1% | 1244 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 6.1% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 15.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3188 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 47.604 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 4.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 4.84 мг | 500 мг | 1% | 0.8% | 10331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2.9% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.357 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.1% | 2445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0276 мг | 20 мг | 5.1% | 3.9% | 1946 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.59 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.5% | 3064 г |
| Кальций, Ca | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9737 г |
| Магний, Mg | 25.95 мг | 400 мг | 6.5% | 5% | 1541 г |
| Натрий, Na | 38.31 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Сера, S | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 7.6% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 58.43 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.9% | 3936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 3.1% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Марганец, Mn | 0.6719 мг | 2 мг | 33.6% | 25.6% | 298 г |
| Медь, Cu | 96.51 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7.4% | 1036 г |
| Молибден, Mo | 0.65 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.7% | 10769 г |
| Селен, Se | 14.827 мкг | 55 мкг | 27% | 20.6% | 371 г |
| Фтор, F | 33.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11772 г |
| Цинк, Zn | 0.5584 мг | 12 мг | 4.7% | 3.6% | 2149 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша пшеничная на молоке составляет 131,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».